很多孩子缺乏運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可以少兒訓(xùn)練營(yíng)，我們可以通過(guò)上海兒童練籃球視頻，

1.上海中考籃球

先說(shuō)技術(shù)上的問(wèn)題~籃球籃板上會(huì)看到有方形的黑框八~然后，你可以單練投籃，站在籃下大概45°的位置。看著方形黑框，找到黑框的左上角區(qū)域(在左邊投)或者右上角區(qū)域(在右邊投)。最后瞄準(zhǔn)那個(gè)點(diǎn)，把籃球“砸”上去(當(dāng)然，力氣不要太大，適中~適中~)，只要到點(diǎn)，保準(zhǔn)你投進(jìn)~~!要多練，一開(kāi)始有可能瞄不準(zhǔn)，練幾次只要幾次，找到扔準(zhǔn)那個(gè)點(diǎn)的感覺(jué)就沒(méi)問(wèn)題了~~ 注意~~哦~心理上還要放輕松~~中考體考沒(méi)有那么難的~絕對(duì)沒(méi)有~08年的時(shí)候大部分區(qū)都有不同程度的“放水”。我們之前各個(gè)都怕得要命，拼命練拼命練。。?？纪瓴胖?8分(我當(dāng)時(shí)在松江體考的。。。當(dāng)然~沒(méi)在松江讀書)打底，你再怎么著也能有28~額~~安慰安慰你~我并不十分肯定年年放水-區(qū)區(qū)防水~~希望沒(méi)有帶壞小孩子我這種“殘障”都行~孩子你一定行!~~

2.上海哪里有學(xué)籃球

在學(xué)校不是可以學(xué)的么。。。。。跟別人一起多打打，多練下就行了，不用請(qǐng)專業(yè)的人員來(lái)教的，你可以到金橋家園網(wǎng)喊人一起打藍(lán)球，練球

3.兒童籃球訓(xùn)練的方法和技巧！

兒童籃球訓(xùn)練要注意方法和手段，特別是身體素質(zhì)的敏感期，以多種訓(xùn)練方法和手段來(lái)發(fā)展專門能力，訓(xùn)練應(yīng)該形式多樣，內(nèi)容手段豐富多彩。01一、注重柔韌和靈敏素質(zhì)練習(xí)為學(xué)習(xí)籃球技術(shù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。柔韌素質(zhì)影響籃球技術(shù)動(dòng)作的幅度和難度，靈敏素質(zhì)特別是敏捷的反應(yīng)決定一名籃球運(yùn)動(dòng)員的前途。常用的柔韌和靈敏性練習(xí)：1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要領(lǐng)：肘關(guān)節(jié)高抬。2、分腿立向前屈體。要領(lǐng)：腿伸直手觸地。3、側(cè)弓步壓腿 。要領(lǐng)：支撐腳跟著地，另一腳尖立起重心盡量向后。4、仰臥舉單腿。要領(lǐng)：兩腿伸直，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖。5、轉(zhuǎn)體。要領(lǐng)：腳跟不要離地。6、身體后伸。要領(lǐng)：膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟。7、兩人相互踩腳。要領(lǐng)：腳步靈活，不能用腳踢。8、站、蹲、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí)。要領(lǐng)：拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快。9、轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí)。要領(lǐng)：教師用手拋球，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。02二、結(jié)合籃球步法，提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力籃球場(chǎng)上的快速移動(dòng)能力是運(yùn)動(dòng)員最基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的最基本的技術(shù)之一。利用籃球步法提高運(yùn)動(dòng)員的快速移動(dòng)能力，這是兒童速度敏感期中十分重要。常用的練習(xí)：1、 變速、變向跑。要求：變速、變向時(shí)要突然加速。2、 看信號(hào)互相追逐。二人一組跑到教師面前時(shí)根據(jù)教師的手勢(shì)向左或向右變向跑后互相追逐。3、模仿對(duì)方移動(dòng)。二人一組，一人做移動(dòng)，另一人做相應(yīng)的移動(dòng)。4、看手勢(shì)做防守步法的練習(xí)?？唇叹毷謩?shì)做各種防守步法和綜合防守步法練習(xí)。各種步法的綜合練習(xí)。5、可在球場(chǎng)內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習(xí)。6、一對(duì)一防守練習(xí)。一人進(jìn)攻，一人防守。防守者要與進(jìn)攻者保持一定的距離。03三、用運(yùn)球的方法，提高運(yùn)動(dòng)員的球性。在運(yùn)球教學(xué)過(guò)程中，可采用基本運(yùn)球手法與各種運(yùn)球相結(jié)合的方法進(jìn)行，以加強(qiáng)基本運(yùn)球手法練習(xí)來(lái)促進(jìn)各種運(yùn)球技術(shù)的學(xué)習(xí)。常用的基本運(yùn)球手法練習(xí)：1、以肘為軸用力拍球。盡量減少手與球的間隙，手的跟隨動(dòng)作要柔和。2、以肩為軸用力拍球，手的跟隨距離要長(zhǎng)，手要用力拍球。3、原地的前后、左右拉運(yùn)球。拉球前最后一次運(yùn)球要有力。4、各種變向運(yùn)球練習(xí)。(體前變向換手、不換手運(yùn)球、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、半后轉(zhuǎn)身運(yùn)球、背后運(yùn)球、跨下運(yùn)球)5、體前變向換手接背后、后轉(zhuǎn)身、跨下運(yùn)球。6、跨下接背后、后轉(zhuǎn)身運(yùn)球。運(yùn)動(dòng)與學(xué)習(xí)都是一個(gè)持之以恒的過(guò)程，打籃球也一樣，貴在堅(jiān)持。即使你的孩子現(xiàn)在還不會(huì)打籃球或者打的還不好，也沒(méi)關(guān)系。在哈林秀王學(xué)習(xí)籃球是一個(gè)享受運(yùn)動(dòng)過(guò)程，讓您的孩子在歡聲笑語(yǔ)的氛圍下學(xué)習(xí)籃球，收獲健康。

4.北京有教孩子打籃球的么？或者少兒籃球訓(xùn)練的地方

一、關(guān)于小飛人俱樂(lè)部小飛人青少年籃球俱樂(lè)部成立于2005年，是國(guó)內(nèi)首家快樂(lè)籃球?qū)嵺`基地，目前有長(zhǎng)期會(huì)員500多人，是國(guó)內(nèi)規(guī)模最大的青少年籃球俱樂(lè)部。 目前俱樂(lè)部在上海、北京、杭州設(shè)有訓(xùn)練營(yíng)，是國(guó)內(nèi)首家同時(shí)在京滬兩地成功復(fù)制的青少年籃球俱樂(lè)部。中國(guó)首家擁有國(guó)內(nèi)外雙訓(xùn)練基地的籃球俱樂(lè)部（中國(guó)京滬杭、美國(guó)洛杉磯）The first Chinese club with training base both at home and broad (Beijing, Shanghai Hangzhou and Los Angeles)中國(guó)首家實(shí)現(xiàn)京、滬、杭三地復(fù)制的青少年籃球俱樂(lè)部The first youth club education bases in Beijing, Shanghai and Hangzhou中國(guó)首家快樂(lè)籃球?qū)嵺`基地 The first happy education club in China中國(guó)青少年籃球教育第一品牌The first brand youth education in China家長(zhǎng)信賴的青少年快樂(lè)教育機(jī)構(gòu)The happy youth with the trust of parents    一、小飛人籃球=非傳統(tǒng)籃球訓(xùn)練；小飛人做快樂(lè)籃球（國(guó)內(nèi)首家快樂(lè)籃球?qū)嵺`基地）小飛人教研組總結(jié)歐美的先進(jìn)教育理念，結(jié)合中國(guó)青少年的心理特征而開(kāi)發(fā)的一系列的教學(xué)方式和方法。最大限度的調(diào)動(dòng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性并建立自信。使學(xué)員快速有效地掌握籃球的技術(shù)技能，達(dá)到身心發(fā)展的教學(xué)方法。傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練，十分功利，為了達(dá)到目的，過(guò)多的采用“訓(xùn)”練的方式，這樣壓制了孩子個(gè)性的成長(zhǎng)；捆綁了孩子的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造能力。小飛人第一次在大地上提出了“快樂(lè)籃球，快樂(lè)人生”的理念，并致力實(shí)踐“快樂(lè)籃球”，取得了豐碩的成果和廣泛的社會(huì)認(rèn)可。二、課程介紹： 幼虎隊(duì)(幼教班：適合4歲~8歲幼兒)適合人群：中國(guó)首家專業(yè)針對(duì)4歲~8歲幼兒開(kāi)設(shè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練班內(nèi)容特色：由小飛人教研組量身訂制“精品少兒籃球課程”；以啟發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣為主，通過(guò)游戲教學(xué)法達(dá)到運(yùn)動(dòng)興趣啟蒙目的，培養(yǎng)鍛煉運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性素質(zhì)，為青春期的成長(zhǎng)發(fā)育培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。  小虎隊(duì)(成長(zhǎng)班：適合8歲~16歲青少年)適合人群：針對(duì)8歲~16歲青少年開(kāi)設(shè)的籃球訓(xùn)練班內(nèi)容特色：秉承小飛人“快樂(lè)籃球”教學(xué)理念，堅(jiān)持“快樂(lè)籃球”教學(xué)法，小飛人認(rèn)為體育是塑造人格的最佳方式！小飛人致力于與家長(zhǎng)一起塑造“自信、堅(jiān)強(qiáng)、快樂(lè)、獨(dú)立、合作”個(gè)性品質(zhì)的快樂(lè)少年！  飛虎隊(duì)(精英班)適合人群：針對(duì)有一定籃球技術(shù)，并希望更一步提升個(gè)人技術(shù)的學(xué)員（注：報(bào)名需進(jìn)行俱樂(lè)部專業(yè)測(cè)試）內(nèi)容特色：“精英班”集合了該年段中最精英的籃球少年，組成了小飛人的精銳戰(zhàn)隊(duì)，隊(duì)伍教學(xué)突出“實(shí)戰(zhàn)技術(shù)、個(gè)人技能、團(tuán)隊(duì)技戰(zhàn)術(shù)”的培養(yǎng)，訓(xùn)練比賽讓你見(jiàn)證自己每一次的提高！首都體育 海淀區(qū)北三環(huán)西路11號(hào) 周六上午10：00—12：00（幼虎隊(duì)|幼教班） 有名額北京理工 海淀區(qū)中關(guān)村南大街5號(hào) 周日上午10：00—12：00（小虎隊(duì)|成長(zhǎng)班） 有名額    北京地區(qū)報(bào)名咨詢電話：400-688-5430  www.***.net

5.四五歲的小孩怎么玩籃球？用這些趣味玩法就好辦了

我兒子4歲的時(shí)候，在幼兒園報(bào)了一個(gè)籃球班。到期末時(shí)，老師請(qǐng)家長(zhǎng)去觀看一學(xué)期的訓(xùn)練成果。我滿懷期待地去了，不想?yún)s大吃一驚！我兒子可以斷定是全班20個(gè)孩子中最差的一名，沒(méi)有一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目可以按要求完成。就連最簡(jiǎn)單的原地拍球都無(wú)法拍到10個(gè)。于是，我從他大約4歲半開(kāi)始，周末帶他去公園練習(xí)。到現(xiàn)在5歲多了，除了冬季太冷，春夏秋基本上保持了一周練習(xí)一次的頻率。訓(xùn)練效果還是不錯(cuò)，后來(lái)在班上可以處于中上水平。這個(gè)年齡段的小朋友，打籃球主要是基本功訓(xùn)練，尤其是運(yùn)球的訓(xùn)練?？陀^地說(shuō)，基本功訓(xùn)練有枯燥的一面，為了讓這個(gè)過(guò)程盡量有趣，我也查了一些資料，經(jīng)過(guò)嘗試，發(fā)現(xiàn)這些訓(xùn)練項(xiàng)目小朋友是比較喜歡的，我兒子這種差生也能駕馭，未來(lái)也有實(shí)戰(zhàn)價(jià)值。本文整理出來(lái)，分享給大家！特別提醒，本文有一些GIF和文末的匯總視頻是我兒子示范的，不過(guò)他動(dòng)作并不是十分標(biāo)準(zhǔn)，僅供參考！1 左右手交替拍球這個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該是所有拍球訓(xùn)練中最容易的項(xiàng)目，比單手拍容易。最開(kāi)始的時(shí)候，我們用這個(gè)項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行入門，以掌握拍球的節(jié)奏和手型?，F(xiàn)在一般是用來(lái)熱身。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目的進(jìn)行中，要特別注意：手指手掌手腕都要放松；用手指控制球，而非用手心控制球；可以拍高一點(diǎn)，以降低難度；兩腳可以移動(dòng)，以降低難度。比較熟練后，可以要求兩腳站定，不準(zhǔn)移動(dòng)。這實(shí)際上是強(qiáng)化訓(xùn)練手指對(duì)球的控制。單次能不間斷拍100下以上，可認(rèn)為是掌握了。掌握之后，稍微變化一下，會(huì)更有趣，比如右手拍兩下，換左手拍兩下，也就是右右左左右右左左……再比如試試這個(gè)順序右左右右左右左左……相當(dāng)鍛煉腦力的哦！2 單手體側(cè)運(yùn)球如果你看過(guò)《灌籃高手》，一定會(huì)記得櫻木花道在加入籃球隊(duì)之后，進(jìn)行了長(zhǎng)時(shí)間的基本功訓(xùn)練，其中有一項(xiàng)就是這個(gè)。兩腿前后站立，膝蓋彎曲重心降低，一只手運(yùn)球，另外一只手護(hù)球。這個(gè)動(dòng)作，對(duì)小朋友來(lái)說(shuō)，有兩個(gè)難點(diǎn)：兩腳不能動(dòng)，所以要求手要能控制好球。剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)，我會(huì)找一塊鋪地磚的地面（或者在地面畫一個(gè)邊長(zhǎng)30cm左右的正方形），要求每一下球的落點(diǎn)不能超出地磚的范圍。左手在剛開(kāi)始時(shí)，會(huì)比右手差很多，所以左手需要更多的練習(xí)。左撇子反之。另外，運(yùn)球越低越需要手指手腕有更好的控制，也就是越低越難。所以剛開(kāi)始時(shí)可以允許小朋友拍高一點(diǎn)，可以拍到腰部以上，胸部以下。熟練之后，可以要求小朋友逐步降低高度。能不間斷拍100下，可以認(rèn)為是掌握了。3 雙手交叉運(yùn)球繞標(biāo)志筒首先將標(biāo)志筒擺一排，我一般擺6~10個(gè)。然后小朋友運(yùn)球繞行標(biāo)志筒。每一次經(jīng)過(guò)標(biāo)志筒連線的時(shí)候，要進(jìn)行一次換手。這個(gè)屬于行進(jìn)間運(yùn)球，剛開(kāi)始時(shí)，不必圖快，穩(wěn)是第一位的。小朋友往往容易將球運(yùn)到身前，導(dǎo)致邁步的時(shí)候踢到球。所以，一定提醒小朋友要將球控制在體側(cè)。當(dāng)然，中途也可以不換手，一只手從頭運(yùn)到尾。4 側(cè)滑步收集標(biāo)志筒這是我兒子最喜歡的一個(gè)項(xiàng)目！也是將6~10個(gè)標(biāo)志筒擺一排。然后小朋友單手運(yùn)球，以側(cè)滑步的姿勢(shì)，從第一個(gè)側(cè)滑到最后一個(gè)，用沒(méi)運(yùn)球的一只手拿起地上的標(biāo)志筒，再側(cè)滑回第一個(gè)標(biāo)志筒，將手中的標(biāo)志筒重疊到第一個(gè)上。如此再三，直到將所有標(biāo)志筒收集完畢。這個(gè)項(xiàng)目有3個(gè)注意事項(xiàng)：側(cè)滑步一定要標(biāo)準(zhǔn)，不要做成側(cè)身前行，兩腳也不能交叉，可以先徒手練習(xí)好步子。撿標(biāo)志筒和放標(biāo)志筒的時(shí)候，一定是穩(wěn)定最重要。可以側(cè)滑到位置后，先停住原地拍幾下球，再來(lái)處理標(biāo)志筒。左右手都要分別進(jìn)行運(yùn)球和收集標(biāo)志筒的訓(xùn)練。注意方向要做成對(duì)稱的。5 前進(jìn)后退收集標(biāo)志筒跟前一個(gè)非常類似。只是將側(cè)滑改成了前進(jìn)后退。注意事項(xiàng)也跟前一個(gè)類似。6 兩手同時(shí)運(yùn)球用兩個(gè)籃球，兩手同時(shí)運(yùn)。兩手同時(shí)操作，就需要小朋友眼觀六路了。運(yùn)球開(kāi)始前，先想好落點(diǎn)，會(huì)比較容易一點(diǎn)。兩個(gè)球始終控制在預(yù)期的落點(diǎn)上，就不會(huì)出現(xiàn)兩球發(fā)生碰撞的情況了。這個(gè)項(xiàng)目其實(shí)有很多玩法，不過(guò)我兒子目前只掌握了最簡(jiǎn)單的一種，就是兩手以同樣的節(jié)奏，同時(shí)拍下去。再難一點(diǎn)，可以兩手一起一落。還可以中途換手等。7 拍網(wǎng)球這個(gè)項(xiàng)目看似很簡(jiǎn)單，就是將籃球換成網(wǎng)球來(lái)拍而已。但實(shí)際玩起來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)比拍籃球難。為啥籃球訓(xùn)練要拍網(wǎng)球呢？這是因?yàn)榫W(wǎng)球和籃球的彈性不同，可以訓(xùn)練手適應(yīng)不同的反彈規(guī)律，以提升手的控制力。終極效果是一手運(yùn)籃球，一手運(yùn)網(wǎng)球。另外，和網(wǎng)球結(jié)合還有一些一只手運(yùn)球一只手拋接網(wǎng)球的玩法，很有意思，但低齡小朋友還玩不了。8 總結(jié)籃球比賽雖然得分最拉風(fēng)，但實(shí)際上運(yùn)球這類基本功是每個(gè)球員的立身之本。小朋友從小練練，既鍛煉了身體，也為今后長(zhǎng)大了參加實(shí)戰(zhàn)打下了基礎(chǔ)。另外，練習(xí)過(guò)程中，父母也可以陪著一起練練，是很好的親子活動(dòng)。我本人雖然打了20多年籃球了，但有的練習(xí)項(xiàng)目也不是上來(lái)就能做的。最后，由于GIF受到文件大小的限制，并不十分清楚。我做了一個(gè)我兒子的視頻集錦，展示了以上各個(gè)項(xiàng)目，供參考！運(yùn)球20211010_騰訊視頻

6.孩子運(yùn)動(dòng)，是選籃球還是足球？

本文內(nèi)容采用知識(shí)共享署名-非商業(yè)性使用-相同方式共享 4.0 許可協(xié)議。一直練籃球，為什么又報(bào)了足球？?jī)鹤訌?歲多就開(kāi)始練習(xí)籃球，至今4年多。最初是聽(tīng)說(shuō)打籃球?qū)﹂L(zhǎng)個(gè)子有幫助，不過(guò)堅(jiān)持這么多年，孩子倒是培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。同時(shí)因?yàn)槎嗄暧?xùn)練，選拔進(jìn)了學(xué)校的籃球校隊(duì)，這也增強(qiáng)了孩子的自信心。今年上半年因?yàn)橐咔樵?，孩子只能在線上網(wǎng)課，每天對(duì)著屏幕，對(duì)眼睛傷害很大。去年底視力檢查還是1.0，學(xué)期結(jié)束暑期開(kāi)始去檢查，卻成了0.5和0.6！醫(yī)生的建議是，少看屏幕，少吃糖，多運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外運(yùn)動(dòng)曬太陽(yáng)。本來(lái)已經(jīng)給孩子安排了籃球，但是在體育館里訓(xùn)練，曬不到太陽(yáng)。家附近正好有一個(gè)真草坪足球場(chǎng)，有足球俱樂(lè)部在那里安排訓(xùn)練，所以就再報(bào)了個(gè)足球。以前孩子籃球訓(xùn)練時(shí)，觀察的機(jī)會(huì)比較多，這段時(shí)間再觀察足球訓(xùn)練，發(fā)現(xiàn)籃球和足球有很多共同點(diǎn)，也有一些差別，現(xiàn)總結(jié)如下?；@球和足球訓(xùn)練的共同點(diǎn)各種針對(duì)孩子的籃球和足球培訓(xùn)班，一般每次訓(xùn)練時(shí)間都是1.5-2小時(shí)，訓(xùn)練流程也基本上包括熱身、技術(shù)、技能對(duì)抗和模擬比賽這四個(gè)模塊。一般越初級(jí)，熱身和技術(shù)的訓(xùn)練越多，而隨著年齡的增長(zhǎng)、技術(shù)的提高，訓(xùn)練就越來(lái)越強(qiáng)調(diào)技能對(duì)抗和模擬比賽的部分，因?yàn)楸荣惍吘故腔@球和足球運(yùn)動(dòng)的重要目的。這是籃球和足球運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練時(shí)的共同點(diǎn)?；@球和足球都是團(tuán)體球類對(duì)抗運(yùn)動(dòng)，因此其訓(xùn)練除了提高身體素質(zhì)和技術(shù)本身，核心就是增強(qiáng)對(duì)抗意識(shí)和團(tuán)隊(duì)的合作意識(shí)。這個(gè)可以說(shuō)是籃球和足球運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子除了身體鍛煉外的重要目的：對(duì)抗意識(shí)和合作意識(shí)的訓(xùn)練。在這一點(diǎn)上，籃球和足球運(yùn)動(dòng)完全相同?；@球和足球訓(xùn)練的差別至于籃球和足球訓(xùn)練的差別，第一次看兒子足球訓(xùn)練時(shí)，就感覺(jué)出來(lái)了。當(dāng)時(shí)孩子們一起跑動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，就覺(jué)得有點(diǎn)怪，兒子和其他長(zhǎng)期足球訓(xùn)練的孩子不一樣，單獨(dú)看沒(méi)感覺(jué)，在一起一對(duì)比很明顯。我仔細(xì)觀察了半天，訓(xùn)練結(jié)束后回家路上突然想明白怪在哪里了！兒子跑動(dòng)得太輕快，滯留在空中的時(shí)間長(zhǎng)，顯得很有彈性，不像長(zhǎng)期踢足球的孩子，都是貼著地在跑！再仔細(xì)一想，這個(gè)跑動(dòng)的差異來(lái)源于籃球和足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)不同。雖然籃球和足球都是大量跑動(dòng)基礎(chǔ)上的球類運(yùn)動(dòng)，但籃球使用手部控球，同時(shí)跳躍動(dòng)作較多，比如搶球、投籃等，所以其跑動(dòng)重心較高，跑動(dòng)更輕快、靈活有彈性。而足球因?yàn)橐褂孟轮厍颍軇?dòng)過(guò)程中隨時(shí)準(zhǔn)備接球、搶球和帶球，因此要求其跑動(dòng)重心要低。這些不同的特點(diǎn)對(duì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的孩子會(huì)帶來(lái)很大的影響：1、籃球運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期輕快、有彈性的跑步方式，更有利于下肢的發(fā)育成長(zhǎng)，按照一種說(shuō)法是：經(jīng)常彈跳有利于長(zhǎng)個(gè)子。2、籃球是跑動(dòng)基礎(chǔ)上使用手部控球，因此運(yùn)動(dòng)比較均勻。而足球運(yùn)動(dòng)在跑動(dòng)的同時(shí)，還要使用腳部進(jìn)行控球，腿部和腳部的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，而手部基本不參與訓(xùn)練，導(dǎo)致足球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體的鍛煉過(guò)于偏重下肢。足球運(yùn)動(dòng)的這個(gè)特點(diǎn)會(huì)增加下肢的負(fù)荷，過(guò)重的負(fù)荷對(duì)于成年人影響不大，但是孩子長(zhǎng)身體的階段，長(zhǎng)期訓(xùn)練不利于下肢的成長(zhǎng)發(fā)育，甚至可能直接影響孩子最終的身高。3、我們知道，兒童在成長(zhǎng)過(guò)程中，手部（包括手掌、手指等）刺激對(duì)于孩子的腦部發(fā)育很重要。這就是我們讓孩子小時(shí)候搭積木、玩樂(lè)高、做手工的目的之一，可以充分鍛煉孩子手、眼、腦的協(xié)調(diào)能力。籃球的手部控球就有這個(gè)作用，而且除了手、眼、腦，還需要整個(gè)身體的配合，因此對(duì)于身體協(xié)調(diào)和腦部發(fā)育，非常有幫助。相反，足球運(yùn)動(dòng)中上肢參與過(guò)少，直接減少了對(duì)孩子的手部刺激。4、同等時(shí)長(zhǎng)的比賽訓(xùn)練中，因?yàn)閳?chǎng)地大小不同，以及兩種運(yùn)動(dòng)控球部位和拼搶部位的差異，足球運(yùn)動(dòng)對(duì)體力的要求更高。同樣的訓(xùn)練量，足球運(yùn)動(dòng)基本都?jí)涸谙轮轮軇?dòng)、下肢控球、拼搶中下肢也更多，所有這些會(huì)導(dǎo)致下肢負(fù)荷太大，從而體力消耗更大。而籃球跑動(dòng)和控球分散到上下肢，拼搶也以上肢為主，所以消耗比較均勻。以上幾個(gè)差別意味著，對(duì)于成長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，籃球運(yùn)動(dòng)更有利于身體發(fā)育（尤其是長(zhǎng)個(gè)子）和腦部發(fā)育，而足球運(yùn)動(dòng)的體力訓(xùn)練對(duì)于發(fā)育還沒(méi)有完全的孩子，并不是需要特別強(qiáng)調(diào)的。到底選籃球，還是足球？最后總結(jié)一下，籃球和足球都是團(tuán)體對(duì)抗的球類運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練方式也相似，對(duì)于提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的對(duì)抗意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)很有幫助。但是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)形式的差別，籃球更有利于身體的全面鍛煉，對(duì)孩子長(zhǎng)身高更有幫助，同時(shí)也更有利于腦部發(fā)育。因此， 對(duì)于青春期前的少年兒童，如果打算長(zhǎng)期堅(jiān)持訓(xùn)練的話，更推薦籃球運(yùn)動(dòng)，不推薦足球運(yùn)動(dòng)。當(dāng)然，如果只是偶爾玩玩的話，就無(wú)所謂了，主要就看孩子興趣。以上只是我個(gè)人作為家長(zhǎng)的觀察和想法，歡迎大家的建議和補(bǔ)充。詳細(xì)！更多帶娃心得，請(qǐng)見(jiàn)公號(hào)“浦東龍龍爸”。

7.幼兒園孩子練拍皮球，用什么球種好？

孩子用球可以選用橡膠的按摩球。要考慮孩子的年齡問(wèn)題 小班：要大球顏色要鮮艷（最好是皮子有摩擦的，便于幼兒控制） 中班：顏色要多一些，可供幼兒選擇。 大班：球相應(yīng)的比小中班的要小，種類要多。 如果是家庭練球家長(zhǎng)也要有球和孩子一起練習(xí)效果會(huì)好。

8.給孩子的運(yùn)動(dòng)處方：拍球從0到1000的訣竅

最近，一段中國(guó)小朋友拍球的視頻火遍世界。這個(gè)視頻僅10秒鐘，由網(wǎng)友發(fā)布在了推特上，配文為“中國(guó)幼兒園游戲：合作”。數(shù)十名小朋友圍成圓圈，每個(gè)人在轉(zhuǎn)圈的同時(shí)雙手拍球，動(dòng)作整齊靚麗，沒(méi)有一處失誤，沒(méi)有一人掉隊(duì)。這種卓越的團(tuán)隊(duì)協(xié)作，吸引了3000多萬(wàn)人觀看，56萬(wàn)人點(diǎn)贊，15萬(wàn)人轉(zhuǎn)發(fā)，還有大量外國(guó)網(wǎng)友的留言?！癗BA，他們要來(lái)了?！薄斑@條視頻已經(jīng)在我腦中播放2天了。”“在美國(guó)，從小被教導(dǎo)成個(gè)人主義者，強(qiáng)調(diào)與別人的競(jìng)爭(zhēng)，但其實(shí)要注重團(tuán)隊(duì)合作?！薄芭那颉笔敲總€(gè)中國(guó)娃兒在幼兒期必練的另一個(gè)技能。也是一項(xiàng)非常有益、非常必要的活動(dòng)。它不僅能促進(jìn)孩子手眼動(dòng)作的協(xié)調(diào)，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能促進(jìn)左右腦的平衡，培養(yǎng)孩子的耐力、堅(jiān)持性等良好的品質(zhì)?？墒墙掏夼那?，卻是讓很多爸媽特別有挫敗感的一件事。拍球易出現(xiàn)的3個(gè)狀況拍球的初級(jí)階段，最容易碰到的問(wèn)題就是球拍不起來(lái)，具體到娃兒身上會(huì)有幾種狀況：1. 力度不夠。因?yàn)槭滞鬀](méi)有力，球根本拍不起來(lái)。2.用力不均。力度雖然上去了，但控制不好，不知道均勻使力，有時(shí)候過(guò)猛，球直接蹦到頭頂去了。3.手眼腳協(xié)調(diào)欠缺。沒(méi)掌握節(jié)奏，不知道人跟著球共進(jìn)退，球跑了人還沒(méi)跟上，甚至經(jīng)常拍空球。拍球之前，先“玩”球?qū)τ趧傞_(kāi)始學(xué)拍球的孩子，如果一上來(lái)就讓他“循規(guī)蹈矩按部就班”，他可能會(huì)比較有壓力，甚至?xí)信懦?，尤其?-3歲的小齡寶寶。所以在正式“開(kāi)課”之前，可以用任何他喜歡的方式來(lái)接觸球，玩球，追逐嬉戲，和球互動(dòng)起來(lái)。讓他在玩球的過(guò)程中慢慢發(fā)現(xiàn)球的一些屬性，像球是圓的、能滾、有彈跳力的等等。正確的拍球姿勢(shì)拍球姿勢(shì)，記住兩個(gè)要點(diǎn)。首先，需要正確的拍球姿勢(shì)。這個(gè)會(huì)關(guān)系到孩子的學(xué)習(xí)進(jìn)度和后期的拍球速度。1、手的姿勢(shì)：很多孩子開(kāi)始拍的時(shí)候是手一直是并攏著直的，這樣拍球一個(gè)是球容易跑，還有就是孩子手掌容易吃力，拍久的話會(huì)紅紅的。正確的姿勢(shì)：右手五指分開(kāi)，掌心稍屈合在球表面，手腕、前臂恰當(dāng)用力“按壓”球。2、身體姿勢(shì)：一般我們?cè)诮毯⒆优那虻臅r(shí)候總是把關(guān)注點(diǎn)放在孩子的手上，但其實(shí)腳部和身體的整個(gè)姿勢(shì)都非常重要。很多孩子直接站立著拍球，這樣的姿勢(shì)需要孩子更加用力拍球，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)吃力，而且每個(gè)球彈跳的幅度大，速度自然也會(huì)受影響。正確的姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲，腰彎下一點(diǎn)點(diǎn)，這樣做的目的是將重心下移，孩子可以站得更穩(wěn)，也更有利于控球。球在彈跳時(shí)，手要跟著球的走向“扒近”或“推遠(yuǎn)”球。動(dòng)作分解分步訓(xùn)練正如前面提到的，小孩子剛開(kāi)始拍球的時(shí)候，常常遇到的問(wèn)題是：拍不到球，或者是不能連續(xù)拍，拍一個(gè)球就跑了。第一步：拍固定的球如果孩子只是手放在球上往下按那就還不會(huì)拍，可以先讓孩子練習(xí)拍的動(dòng)作：家長(zhǎng)拿著球讓孩子拍。第二步：從單個(gè)到多個(gè)連貫性固定球等到孩子可以熟練拍固定球的時(shí)候，就可以訓(xùn)練孩子拍多個(gè)固定球了。一開(kāi)始家長(zhǎng)可以輔助拍，慢慢過(guò)渡到讓孩子自己拍連續(xù)固定球，從1個(gè)到2個(gè)、3個(gè)、4個(gè)……第三步：從固定球到拍彈跳球當(dāng)孩子固定球熟練的時(shí)候，就可以教孩子拍彈跳球。就是把球扔到地上，等球彈起來(lái)的時(shí)候讓孩子去拍，讓他知道球彈起來(lái)的時(shí)候他就要去拍一下。反復(fù)練習(xí)多次，直到孩子對(duì)球彈起后能快速反應(yīng)要去拍球了。第四步：拍多個(gè)彈跳球當(dāng)彈跳球熟練了后，就要開(kāi)始從拍1個(gè)拍2個(gè)、3個(gè)等多個(gè)連貫的彈跳球了。

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