天津?yàn)I海新區(qū)正規(guī)產(chǎn)后康復(fù)師培訓(xùn)班，很多人都在了解瑜伽 ，我也看了相關(guān)報(bào)道和文章，學(xué)習(xí)瑜伽的費(fèi)用是多少，瑜伽的歷史，瑜伽是從哪里傳來(lái)的，瑜伽老師與瑜伽教練的區(qū)別，初學(xué)者練瑜伽的好處，產(chǎn)后瑜伽怎么做，產(chǎn)后瑜伽什么時(shí)候練好。

1.學(xué)習(xí)瑜伽的費(fèi)用是多少

舉個(gè)例子，像北上廣深這樣的一線城市，初學(xué)者報(bào)名學(xué)習(xí)瑜伽，培訓(xùn)費(fèi)用大約是5000元及以上，這是屬于偏貴的一種，但部分城區(qū)如果較為偏僻，學(xué)員不多，那么收費(fèi)價(jià)目可能就是3000元左右，若是二線城市，瑜伽培訓(xùn)費(fèi)基本也在3000元及以上的標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然，一分錢(qián)一分貨，一些5000元以上的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，相應(yīng)配套設(shè)施是比較齊全的，開(kāi)設(shè)的專業(yè)種類(lèi)也很多。

2.瑜伽的歷史

公元2世紀(jì)到21世紀(jì)。這是瑜伽的蓬勃發(fā)展期，這一時(shí)期早期，對(duì)現(xiàn)代瑜伽影響深厚的密教坦多羅瑜伽得到蓬勃發(fā)展，坦多羅瑜伽認(rèn)為終極自由只有通過(guò)嚴(yán)格的苦行和冥想才能得到，利用對(duì)女神的崇拜，最終獲得自由。他們認(rèn)為事物都有相對(duì)性和兩重性，善與惡、熱與冷、陰與陽(yáng)，從痛苦中解脫的唯一途徑是，將身體中所有的相對(duì)性和兩重性連接并融合起來(lái)。已成為當(dāng)今最流行的瑜伽形式的哈他瑜伽就是在坦多羅瑜伽的基礎(chǔ)上發(fā)展出來(lái)的。

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3.瑜伽是從哪里傳來(lái)的

瑜伽來(lái)源于5000年前的印度，yoga的音譯，詞根為yuj，初步之意是“給牛立刻軛、套軛，據(jù)國(guó)際瑜伽協(xié)會(huì)考察論證，瑜伽初步是由三部分團(tuán)體一同溝通的成果：渴望長(zhǎng)生不老的奴隸主和祭司、巫師；對(duì)實(shí)際日子不滿的布衣階級(jí)；抵御奴隸主的奴隸。這三種團(tuán)體有個(gè)共性是尋覓長(zhǎng)生不老之術(shù)和獲取無(wú)邊神通。他們是最早的修行者。常說(shuō)的體位法是指，瑜伽修行者根據(jù)動(dòng)物的姿勢(shì)觀察、仿照并親自領(lǐng)會(huì)，創(chuàng)立出一系列有利身心的訓(xùn)練系統(tǒng)。履歷了五千多年的訓(xùn)練，瑜伽現(xiàn)已讓生生世世的人從中獲益。

4.瑜伽老師與瑜伽教練的區(qū)別

區(qū)別一：排課，瑜伽教練的排課：自己設(shè)計(jì)，安排教學(xué)，模仿教學(xué)，甚至一個(gè)月沒(méi)什么變化動(dòng)作，瑜伽老師的排課：通過(guò)與會(huì)員的溝通以及觀察，設(shè)計(jì)適合的并對(duì)會(huì)員有幫助課程，在瑜伽教學(xué)中，會(huì)員的體驗(yàn)非常關(guān)鍵，而排課是最能讓會(huì)員感受的過(guò)程。好的排課，一堂課下來(lái)會(huì)員非常喜悅，也能獲得益處；不好的排課，很累不說(shuō)，枯燥無(wú)味，不舒服、難受想逃離。瑜伽教練，就是如此，因?yàn)榻叹毧偸窍胫环N模式，或者自己提前排課的內(nèi)容教學(xué)。然而一堂課來(lái)的會(huì)員不同，環(huán)境會(huì)變，會(huì)員心情會(huì)變，所以我們過(guò)于自我，只是自己角度出發(fā)，卻忽略了下面會(huì)員的實(shí)際情況。而真正的瑜伽老師，一定可以根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)不同，靈活變通，因地制宜。比如突然下雨了，就要變通天冷了，就要改變教學(xué)方式，排課并非一板一眼，而是需要靈活變通的。不能總是站跪仰臥坐，而是要因不同情況變化教學(xué)。這就要求老師平時(shí)多練習(xí)，思考，反思，與會(huì)員溝通，把會(huì)員真正需要的傳播給會(huì)員。

5.初學(xué)者練瑜伽的好處

瑜伽是一種修身養(yǎng)性的鍛煉方法，因其健身功能而得到大眾的喜愛(ài)。但是作為初學(xué)者在練習(xí)的過(guò)程中要按照老師的方法去做，不要著急盲目的去加大一下高難度的項(xiàng)目這樣才可以使鍛煉者有一個(gè)很好的身材。初學(xué)者做完瑜伽就不要在去做劇烈運(yùn)動(dòng)了這樣的做法是不合理的

6.產(chǎn)后瑜伽怎么做

產(chǎn)后修復(fù)選擇瑜伽是很不錯(cuò)的選擇，第一可以塑造體形還可以改善體質(zhì)，但是也會(huì)因?yàn)楹芏嘣蚝芏喈a(chǎn)后媽媽是不會(huì)選擇去做瑜伽的，她們回去找一下理療中心選擇做產(chǎn)后修復(fù)，但是如果您又想改善體質(zhì)，又想減肥的話那當(dāng)然是選擇瑜伽會(huì)更全面一些，兩者都是不錯(cuò)的項(xiàng)目這個(gè)就要看寶媽們自己怎么做決定了

7.產(chǎn)后瑜伽什么時(shí)候練好

主要是根據(jù)個(gè)人體制來(lái)看的，每個(gè)人體制不一樣看自己的身體實(shí)恢復(fù)情況而決定何時(shí)來(lái)練瑜伽，一般順產(chǎn)的話一個(gè)半月基本上就可以練了，如果是剖宮產(chǎn)的話三個(gè)月以后去醫(yī)院做下體檢，然后看看恢復(fù)的怎么樣如果恢復(fù)的好的話就可以開(kāi)始練瑜伽了

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