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很多愛好舞蹈的同學,但是不是舞蹈專業(yè)還可以學習舞蹈嗎?當然可以的,針對這類的同學最好是從基本功練起,柔韌度練到位了就不容易受傷了。然后可以從一些簡單的小組合開始練,或者聯(lián)系一些帶韻律的舞蹈,等熟練掌握節(jié)奏后就可以開始學習一些專業(yè)的舞蹈小組合,基本上都是一兩分鐘的那種。通過不斷聯(lián)系,不斷摸索慢慢的就可以發(fā)展成成品舞了。
學街舞注意事項主要有以下幾點:1在進行柔韌性聯(lián)系時,要注意關節(jié)周圍肌肉的力量,防止軟骨病和關節(jié)損傷。2因為兒童還處于身體成長發(fā)育中,所以在練習舞蹈的過程中一定要身體姿勢。3舞蹈專業(yè)訓練過程中,在排練力量訓練時,負重練習次數(shù)不宜過多,時間也不宜過長,否則會影響下肢的正常發(fā)育等等
舞蹈學習的人能夠從各方面去接受到全方位的學習和鍛煉以及成長;舞蹈的種類繁多,如果你是零基礎,并且已經(jīng)20歲以上了,對韌帶要求比較低的就是流行舞了,年輕人都愛跳,相對來說流行舞比較符合年輕人的特質(zhì),并且大受歡迎!當然最主要的還是看自己喜歡不喜歡。
就我經(jīng)常自學的來說,自學走的路比較長吧,自學壞處就是不知道細節(jié)而已,如果經(jīng)濟允許,前期剛接觸的時候不建議自學,知道細節(jié)后,接下來的路就都是自學,自己研究,然后感覺遇到瓶頸就報班什么的,這樣提升比一直自學好些,畢竟一直自學,會有那么段時間不想動和因為太枯燥,或者不知道練啥而不想練了!
對于孩子學習少兒街舞爵士舞是不需要一開始就進行韌帶拉伸練習的,韌帶拉伸是非常痛苦的。但是街舞爵士舞是不需要的,它的基礎練習中很大一部分都是律動和分離動作,在基礎練習結(jié)束后就一般都會開始教分解教師舞蹈動作。所以家長不必要擔心孩子會拉傷等問題。
胸部運動也是爵士舞中非常重要的一個動作。做行不運動,需要半扎馬步,一定要保持頭部肩部和包補都不動,然后向前挺胸,挺直。而后回到正位,再向后含胸而至極,再回到正位,就這樣來回做八個八拍就可以了。胸部運動的動作熟練之后,跳出來的爵士舞動作肯定是非常完美的。
爵士舞需要注意的還是比較多的,主要表現(xiàn)在以下幾點:一、頭部律動一定要做到自己力所能及范圍內(nèi)的最大幅度,徹底把頭發(fā)全部甩起來,并且定點要干凈利落,神清氣爽不拖泥帶水;二、胸腰臀圓周律動時注意每個姿勢的正確性!尤其是臀部,將注意力都集中到臀部,用大腿肌肉控制臀部,加上用相反的力量去對動作產(chǎn)生爆點作用。胸部的律動也會有一定的幫助;三、手臂動作一定要直,快,有力。把手臂肌肉包括小手臂和手指全部收緊,保持手臂的力度,身體也要收緊。手指無論在什么樣的狀態(tài)下都一定要給人感覺有無限延伸的狀態(tài);四、韌帶訓練注意按壓的時候腿一定要保持繃直狀態(tài)身體盡量去貼緊自己的腿,越有酸痛感越有效果,手臂的拉伸也是一樣,不過也要適量而為;五、腿部練習包括臀部前后練習的大忌就是兩腿并得太攏韌帶沒打開,再就是腿部肌肉沒有收緊,出來的效果就是動作軟棉棉,沒有力度可言。
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