恰恰舞音樂(lè)的節(jié)奏較快，動(dòng)作也很快，而移動(dòng)的幅度也不小，因此跳起來(lái)會(huì)比較趕時(shí)間。要想跳好恰恰舞，不僅要趕上節(jié)奏，更要注意肌肉在哪個(gè)節(jié)奏時(shí)該收緊或放松，做到更具觀賞性。

　　在恰恰舞的音樂(lè)節(jié)奏細(xì)分時(shí)，&-2-&-3-&-4-&-1,這樣的節(jié)奏把恰恰舞的一個(gè)小節(jié)中每一拍分成兩個(gè)半拍，在練習(xí)時(shí)便于掌握節(jié)奏，細(xì)分動(dòng)作。

　　在這樣一個(gè)小節(jié)里，要做到快慢有度，動(dòng)作流暢，這里舉個(gè)方形步的例子。在方形步中，&-2中的&時(shí)肌肉要收緊，動(dòng)作加快。&-3中的&時(shí)，身體肌肉收緊，3時(shí)換重心，此時(shí)幅度要大而明顯。&-4中的&和4時(shí)，身體需要放松，速度稍微快一些。而在&-1中的&時(shí)，速度要很快，肌肉很緊，1時(shí)吐氣身體放松延伸。在這個(gè)動(dòng)作中的&-2和&-1中的兩個(gè)&最多只占用1/3拍，多出來(lái)的時(shí)間，全部在1這個(gè)節(jié)拍上，加大了延伸幅度，也就是說(shuō)實(shí)際做動(dòng)作時(shí)1占用時(shí)間基本達(dá)1整拍。這樣配合節(jié)奏分配、肌肉松緊、呼吸，這個(gè)動(dòng)作就看起來(lái)有了感情。

　　另外一個(gè)例子，是連續(xù)兩個(gè)基本并和步，“恰恰one 恰恰one”的節(jié)奏，在第二個(gè)步伐的one中，需要延伸一下，占用的時(shí)間長(zhǎng)一些，吐氣。而第一個(gè)one時(shí)則不需要如此。
　　同樣，在其他步伐中，跳好恰恰舞也是類似的方式，多加思考即可融會(huì)貫通。