隨著社會(huì)時(shí)代的發(fā)展，學(xué)習(xí)舞蹈的人是越來(lái)越多。想要學(xué)習(xí)街舞的同學(xué)請(qǐng)看這里北京哪有跳街舞，通過(guò)對(duì)北京哪有教跳街舞還有鬼舞步的，北京哪有跳街舞的地方?，北京哪有跳街舞的那衣服賣啊，北京夏天晚上哪有跳街舞的??？，跳街舞常見(jiàn)的幾大壞習(xí)慣，對(duì)身體傷害太大了！看看你中了幾個(gè)？?? 的了解，希望以上信息可以幫助到您。

1.北京哪有教跳街舞還有鬼舞步的

國(guó)內(nèi)最有名的團(tuán)隊(duì)：北京舞佳舞！地址：北京五道口輕軌站往西100米！

2.北京哪有跳街舞的地方?

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3.北京哪有跳街舞的那衣服賣啊

北京舞蹈的那條街， 鼓樓那也有很多好的,我常去.鞋一定要去deal還有soho有很多不錯(cuò)的黑泡(都是正貨) 像西單那塊就是要靠自己淘了

4.北京夏天晚上哪有跳街舞的?。?/h3>

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5.跳街舞常見(jiàn)的幾大壞習(xí)慣，對(duì)身體傷害太大了！看看你中了幾個(gè)？

街舞進(jìn)入中國(guó)至今，從不被認(rèn)可的街頭文化，到如今火爆全社會(huì)，各個(gè)年齡層都參與其中，成為一種潮流。這離不開(kāi)一代代的街舞人孜孜不倦的探求，綜藝節(jié)目的傳播，更依賴于街舞運(yùn)動(dòng)本身的正能量。無(wú)論作為專業(yè)興趣還是非專業(yè)的健身娛樂(lè)，街舞都是一種很好的選擇。 但是好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)身健體的效果是依賴科學(xué)的訓(xùn)練方法的，一旦方法不當(dāng)，在練習(xí)過(guò)程中養(yǎng)成了壞習(xí)慣還意識(shí)不到，就會(huì)把強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)變得傷害身體，得不償失。 這些跳街舞中的壞習(xí)慣，對(duì)身體傷害太大了，看看你中了幾個(gè)？ 01忽略跳前熱身，跳后冷身 很多街舞初學(xué)者，覺(jué)得自己即使跳也跳不了幾下，動(dòng)作難度不高，跳的時(shí)間也不長(zhǎng)，所以沒(méi)必要花費(fèi)比自己練習(xí)還久的時(shí)間熱身，這也太不劃算了吧，有這時(shí)間看看劇不香嗎？ 而專業(yè)資深舞者，又覺(jué)得自己水平已經(jīng)在這了，肌肉有了記憶，想提高成績(jī)，所以干脆把時(shí)間都用在訓(xùn)練上，熱身又被忽略過(guò)去了。 事實(shí)上，沒(méi)有熱身就開(kāi)始跳街舞，可能跳了沒(méi)一會(huì)就會(huì)感覺(jué)到疲憊，最直接的后果就是街舞的整體呈現(xiàn)效果不佳。而長(zhǎng)遠(yuǎn)的后果就是身體在沒(méi)有預(yù)感的情況下進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，肌肉和關(guān)節(jié)都沒(méi)有活動(dòng)開(kāi)，增加了受傷的可能性。 與熱身同樣重要的是跳完后冷身，跳完后立刻停下來(lái)休息，可能會(huì)出現(xiàn)腦部暫時(shí)性缺血，引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至休克昏倒等癥狀。 第二天甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉酸痛，想想曾經(jīng)體測(cè)長(zhǎng)跑完，躺在地上，第二天不能走路的自己。 想要街舞好，熱身少不了（還挺押韻） 02飲食不當(dāng)跳街舞 為什么用飲食不當(dāng)，因?yàn)槌燥執(zhí)匾?，還要分好幾種情況！ ①剛吃完飯就跳街舞。街舞屬于比較激烈的運(yùn)動(dòng)，飽餐后立刻跳街舞，會(huì)在大部分血液集中在胃和肝臟的情況之下，影響新陳代謝，造成慢性胃病。對(duì)跳街舞的人來(lái)說(shuō)，建議八分飽，吃飽后再稍事休息，不要著急。 吃太飽不能立馬運(yùn)動(dòng)，那我不吃去跳總可以吧！（你可真聰明）當(dāng)然不行！ ②空腹運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)萬(wàn)萬(wàn)不可取。空腹跳街舞，可能會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花，運(yùn)動(dòng)性低血糖，甚至?xí)灥苟加锌赡?。所以跳街舞前要吃點(diǎn)容易消化的食物，容易消化高亮加粗！ ③跳街舞不是大吃大喝的理由。今天跳的好，可以犒勞犒勞自己了，海底撈走起吧！ 很多時(shí)候我自己也覺(jué)得，在大量運(yùn)動(dòng)后，身體消耗了很多能量，可以犒勞犒勞自己，能量有進(jìn)有出嘛，沒(méi)得大問(wèn)題。事實(shí)證明，有這樣想法的并不是個(gè)例，我們并沒(méi)有不一樣。 康奈爾的食品和商標(biāo)實(shí)驗(yàn)室主管布萊恩汪辛克博士的研究表明，99%認(rèn)為自己訓(xùn)練強(qiáng)度大的人，都趨向于吃的更多。 但是長(zhǎng)期這樣不自律，饑一頓飽一頓。即使體重沒(méi)變化，長(zhǎng)期下來(lái)，也會(huì)增加腸胃和腎臟負(fù)擔(dān)。 03跳街舞過(guò)度，適得其反 初學(xué)者跳街舞就像吃肉一樣，前幾次吃太多，可能以后對(duì)肉產(chǎn)生生理性反感。 初學(xué)者因?yàn)閻?ài)好學(xué)街舞，一開(kāi)始難免有些興奮，想把所有的精神頭都用在上面，甚至都不覺(jué)得累，但是街舞運(yùn)動(dòng)有一定的強(qiáng)度和難度，不似其他舒緩的運(yùn)動(dòng)，過(guò)量或者做過(guò)難的動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生挫敗感，消耗自己的街舞熱情，容易造成拉傷、扭傷等。所以適度的時(shí)間和適量的運(yùn)動(dòng)是保持街舞熱情的決勝砝碼。 跳街舞本身就是興趣所致的事情，但是如果把它當(dāng)作任務(wù)來(lái)完成就會(huì)適得其反，疲憊和生病狀態(tài)下不用強(qiáng)求自己，放松下來(lái)，等身體狀態(tài)好的時(shí)候再開(kāi)始！ 04服裝隨意或過(guò)于隆重 服裝要便于跳街舞，但也不是隨隨便便穿的。 跳街舞的人一般會(huì)選擇比較寬松的衣服，比如寬大的T恤，肥肥的牛仔褲或運(yùn)動(dòng)褲，頭戴棒球帽，腳上穿舒適的運(yùn)動(dòng)鞋或者板鞋。這樣不僅舒適街頭，還在隨意中透露著街舞的swag。 初學(xué)者大多是比較缺乏自信的，也無(wú)法單純通過(guò)舞蹈技術(shù)直接讓觀眾震撼。所以，專業(yè)好看的穿著完全可以營(yíng)造出更好的效果，絕對(duì)加分。 簡(jiǎn)單隨性就是最真實(shí)的swag。 05不喝水或一口氣喝太多 飲水要綜合天氣情況、運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)和運(yùn)動(dòng)量考慮，多次少量，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。 跳街舞前喝太多水容易過(guò)度補(bǔ)水，在過(guò)程中增大身體負(fù)擔(dān)，影響練習(xí)效果。長(zhǎng)時(shí)間街舞練習(xí)后瘋狂補(bǔ)水，一口氣喝太多也不是正確方法，這樣會(huì)給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負(fù)擔(dān)。 在開(kāi)始街舞練習(xí)之前，把水杯放在旁邊，及時(shí)補(bǔ)水，多次少量，給身體補(bǔ)充水分，保持能量，保證練習(xí)效果。 好的街舞舞者是天賦、努力、習(xí)慣成就的，好的習(xí)慣是日積月累出來(lái)的，而壞的習(xí)慣卻在與好習(xí)慣賽跑，甚至跑的更快?？朔牧?xí)慣從現(xiàn)在做起，從今天做起，科學(xué)跳街舞！

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