哈爾濱籃球培訓班排行榜，最近一段時間朋友圈怎么都在曬籃球培訓，我還特意花了些時間專門查了下12歲以上籃球訓練計劃，籃球為什么要進行專業(yè)的訓練，籃球如何做好防守，籃球如何過人，學習打籃球的好處，少兒籃球到底學什么，籃球訓練培養(yǎng)的規(guī)則意識。

1.12歲以上籃球訓練計劃

12歲以上年齡階段特征；這個階段的孩子基本都有自己的想法，身體條件也發(fā)育得更好，理解能力更強。熱愛籃球的孩子，即使沒有基礎，只要勤加訓練也能較快掌握籃球基礎，理解比賽規(guī)則，融入到團隊中。訓練側重；主要以更專業(yè)的技戰(zhàn)術訓練為主。

2.籃球為什么要進行專業(yè)的訓練

我們經?？吹胶芏唷案呤帧保\球非常流暢，但身體架子不是以前進為基礎的，甚至面對防守人，還會往后退。這就是為了運球而運球。要理解各種變向運球使用的原因，你才會真正去練習中使用它。以實戰(zhàn)的角度去訓練，學會模擬和思考防守的習慣，并做出相應的攻擊，變成本能。

3.籃球如何做好防守

打籃球做好防守是非常重要的。其實打籃球是有很多的打球技巧的。在打籃球的時，如果只進攻不防守，肯定是贏不了球的。一定要有防守意識，預判對方突破，投籃的時間和防守，才能更好的做好防守。另外一定要有集體配合意識，千萬不要搞個人主義。不管做防守，還是哪個職位都一定要保護好自己，不要讓自己受傷。

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4.籃球如何過人

籃球如何過人？傳球貼近防御人。運球突破與防御人的最好間距是一臂或是一步的間距，太遠了一步難以越過防御人，太近了防御者一伸出手就能掏到球。因此一開始一定要調節(jié)好與防御人的間距，經常看到有些人間距防御人兩三步的情況下就開始做姿勢，事實上那樣是沒有意義的。傳球搖晃防御者重心點。搖晃防御者重心點的方法是豐富多彩的例如體前變向，持續(xù)胯下運球，背后運球這些，難以去一一詳細介紹，這兒只詳細介紹傳球時應當留意和好多個點：

5.學習打籃球的好處

一年四季在于春，春天是生命萌發(fā)和充滿活力的季節(jié)。對于孩子來說，這個季節(jié)它長得最快。也是孩子成長發(fā)育的黃金時期。研究表明在所有季節(jié)中，兒童在春季長高最明顯，這個季節(jié)兒童身高的增長率是其他季節(jié)的兩倍。孩子學習籃球的好處，提升身高，提高身體素質；幫助孩子發(fā)泄負面情緒緩解壓力；培養(yǎng)孩子的自信心和抗壓能力等。

6.少兒籃球到底學什么

隨著體育運動的普及，特別是籃球運動的普及，越來越多的家長開始關注孩子的運動成績和籃球水平。因此本著從少兒做起的原則，兒童籃球訓練開始普及。那么孩子們究竟學什么籃球呢？兒童籃球，興趣是第一，通過游戲讓孩子喜歡籃球，培養(yǎng)對籃球的興趣。其次在去學習運球拍球等一些動作。

7.籃球訓練培養(yǎng)的規(guī)則意識

每個孩子都是家里的寶貝，他想做什么就做什么，想得到什么就得到什么。他不知道自己的行為有什么問題，但社會上卻不是這樣，您必須遵守規(guī)則。而籃球也是一樣必須遵守規(guī)則，否則會受到懲罰。沒有規(guī)則就不成方圓。知道打籃球的規(guī)則很重要，從籃球訓練中，孩子可以培養(yǎng)規(guī)則意識，知道什么可以做做什么不能做。

上面講述了籃球培訓，哈爾濱籃球培訓班排行榜有啥不了解，請來咨詢作者。

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