佛山禪城區(qū)排名專注力培訓(xùn)班，搞懂廣州專注力培訓(xùn)，提升自我，來看看專注力訓(xùn)練的熱身前期，專注力訓(xùn)練三點聚焦法，專注力訓(xùn)練讓改掉拖拉的習(xí)慣，專注力訓(xùn)練讓盡早自覺學(xué)習(xí)，小孩的學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的主要原因，小孩記憶力的重要性

1.專注力訓(xùn)練的熱身前期

在自己對專注的控制力還較低時，不要強求自己從一開始就進入狀態(tài)，而要給大腦做一些熱身運動。比如，開車時，我們都要給車做預(yù)熱，從一檔逐漸過渡到五檔，是一個意思?；谶@個原理，心理學(xué)家米哈利·奇克森特米哈伊提出了心流模式。進入心流，首先要有低難度工作做引子。當(dāng)我們面對任務(wù)時，可以先從基礎(chǔ)工作做起，比如從完成任務(wù)的輔助工作做起，給大腦做熱身。做簡單運算或者背99乘法表，當(dāng)你感覺自己忽略了時間時，說明我們大腦進入狀態(tài)，你就可以轉(zhuǎn)入正式的工作和學(xué)習(xí)了。

2.專注力訓(xùn)練三點聚焦法

美國最早的就是以卓著的專注力聞名世界的。最讓人稱道的是，每次他在擊球區(qū)站定，都會做同一套動作：瞇著眼睛凝視球棒的最上端。在采訪中，作者了解到，他這樣做，就是要把目光聚焦于一點，排除雜念，進入專注模式。同理，在工作或?qū)W習(xí)前，你也可以找到你能凝視的焦點。其實這個方法不是他發(fā)明的，很多體育明星都會做。在提煉大量方法后，作者找到了非常實用的三點聚焦法。

3.專注力訓(xùn)練讓改掉拖拉的習(xí)慣

別人發(fā)來郵件，只需你答復(fù)一個“行”／“不行”，或者回復(fù)簡單的一句話，那么就在查收郵件后立刻完成，否則之后可能會遺忘。垃圾箱滿了，下樓倒垃圾只需兩分鐘，那么現(xiàn)在就做，不要拖到之后才解決。學(xué)習(xí)時遇到不會做的難題，需要請教老師。如果你正在學(xué)校自習(xí)，且老師還未下班，那么現(xiàn)在就起身去辦公室敲門請教。如果需要和老師預(yù)約時間，則立刻就發(fā)郵件。

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4.專注力訓(xùn)練讓盡早自覺學(xué)習(xí)

能在兩分鐘之內(nèi)完成的事情，絕對不拖到第三分鐘才去解決。當(dāng)然，此處的“兩分鐘”并不是指“精確的兩分鐘”，而是泛指“兩分鐘上下”的一段極短的時間。生活中有太多不費吹灰之力便能在兩分鐘內(nèi)搞定的事情，在這里分享我的“兩分鐘事項”不完全列表，供大家參考和實踐：

5.小孩的學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的主要原因

我這段時間接到恩多家長的電話，都是因為孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)的問題二擔(dān)憂焦慮，甚至一度質(zhì)疑自己的孩子不適合讀書，感覺不是讀書的料。期間很多家長給孩子報很多輔導(dǎo)班，報班也不是不可以，但是本身可以通過課堂就能學(xué)到的東西要搬下課后區(qū)補習(xí)，這個時間浪費了，也會導(dǎo)致孩子覺得我上課不認(rèn)真也沒關(guān)系，寶媽給我報了課后輔導(dǎo)也是一樣的，這并不是導(dǎo)致孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)不好，主要跟孩子的注意力有很大的關(guān)系。特別是低年級的孩子，注意力不集中在上課的時候總會出小差，坐不住，這也也就導(dǎo)致了很多的孩子成績就因此下降，其實，才是孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)不好的主要原因。

6.小孩記憶力的重要性

想必大家都知道，記憶力對孩子來說是非常重要的。如果有的孩子記憶力不好，就會導(dǎo)致在學(xué)習(xí)上會非常吃力，老師剛講過的東西，然后下一秒他就會忘記。而且學(xué)習(xí)成績也會慢慢的下降，這樣的話就會導(dǎo)致孩子厭學(xué)的壞習(xí)慣。所以說，孩子的記憶力一定要從小培養(yǎng)。不要等到以后大一點就晚了

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