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少兒籃球是以籃球為主題的,以手為中心的身體對抗性和提高身體的靈活性及各項協(xié)調(diào)性體育運(yùn)動,其運(yùn)動對生長發(fā)育期的青少年孩子有利于能促進(jìn)身高增長,增強(qiáng)肺活量,增強(qiáng)肌肉力量,有助于視力等多種好處。它還能鍛煉孩子的集體團(tuán)結(jié)意識.
籃球運(yùn)動強(qiáng)度較大,它能全面有效的綜合提高身體的素質(zhì),保持運(yùn)動者的生命活力,為人打下堅實的體質(zhì)基礎(chǔ),提高生活的質(zhì)量,適用于人群的廣泛參加,滿足人群的多種需求,培養(yǎng)分析和解決問題的能力,培養(yǎng)團(tuán)隊意識及默契度和思考能力還能使參與者智力 意志力觀察,應(yīng)變能力的綜合提升,強(qiáng)身健體.
籃球運(yùn)動之后膝蓋疼痛一般缺乏運(yùn)動鍛煉的表現(xiàn),突然的運(yùn)動強(qiáng)度過大,肌肉的負(fù)荷過重,膝關(guān)鍵反復(fù)摩擦,多次屈伸受到撞擊,從而引起的膝關(guān)節(jié)勞損,韌帶損傷,還有就是運(yùn)動前的熱身運(yùn)動很重要,一定要注意腳踝和小腿的拉伸。
準(zhǔn)備一雙耐久性和支撐性與穩(wěn)定性還有舒適性和良好減震的籃球鞋是比較重要的,由于籃球運(yùn)動過程的不斷起跳,起動和迅速的移動,一雙舒適的籃球鞋占很大的優(yōu)勢,其次就是一件舒適的籃球衣,選擇輕薄,透氣性強(qiáng)和經(jīng)久耐穿的材質(zhì),還有運(yùn)動是保護(hù)重要關(guān)鍵的護(hù)膝關(guān)節(jié)和護(hù)腕裝備。
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