寧波鄞州區(qū)少兒籃球培訓(xùn)學(xué)校哪個(gè)比較好，世上無難事只怕有心人，寧波少兒籃球培訓(xùn)是很多人擔(dān)心的問題，少兒籃球訓(xùn)練的佳時(shí)間，打籃球會(huì)膝蓋疼痛是不適合嗎，小朋友幾歲開始學(xué)籃球，少兒學(xué)籃球要學(xué)多久，籃球的基本功，運(yùn)球的基本功怎么練。

1.少兒籃球訓(xùn)練的佳時(shí)間

24小時(shí)里面每天的8點(diǎn)-12點(diǎn)，14點(diǎn)至18點(diǎn)是人體一天里面肌肉耐力和力量，速度最佳的時(shí)間段，也是青少年體力最充沛的時(shí)間點(diǎn)，每天的訓(xùn)練時(shí)間在1~1.5個(gè)小時(shí)為最佳的狀態(tài)，具體的根據(jù)個(gè)人的體力和身體情況適量調(diào)節(jié)。

2.打籃球會(huì)膝蓋疼痛是不適合嗎

籃球運(yùn)動(dòng)之后膝蓋疼痛一般缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉的表現(xiàn)，突然的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，肌肉的負(fù)荷過重，膝關(guān)鍵反復(fù)摩擦，多次屈伸受到撞擊，從而引起的膝關(guān)節(jié)勞損，韌帶損傷，還有就是運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)很重要，一定要注意腳踝和小腿的拉伸。

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3.小朋友幾歲開始學(xué)籃球

幼兒時(shí)期就可以開始運(yùn)動(dòng)了，籃球運(yùn)動(dòng)覆蓋了彈跳，跑步，迅速移位，全身綜合性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，這些肢體運(yùn)動(dòng)不但能促進(jìn)幼兒的身心發(fā)展，還能夠使寶寶的身體棒棒的，注意事項(xiàng)：幼兒身體發(fā)育還不完全，不建議過于激烈運(yùn)動(dòng)，所以在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)孩子身體狀態(tài)進(jìn)行合理的鍛煉。

4.少兒學(xué)籃球要學(xué)多久

很多家長很關(guān)心的問題就是零基礎(chǔ)的少兒學(xué)這個(gè)籃球需要多久的一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)長，其實(shí)籃球本身作為一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這個(gè)是沒有具體的固定周期的，想要學(xué)習(xí)的程度不一樣，孩子的喜歡程度也不一樣，具體根據(jù)孩子的上課頻率和想要的學(xué)習(xí)程度和孩子的學(xué)習(xí)能力還有孩子的喜歡程度，需要詳細(xì)的溝通還是要跟教練進(jìn)一步溝通。

5.籃球的基本功

首先要練的是拍球，初步接觸籃球的入門功，接下來是手指撥球 還有就是繞球就是指腰部繞球 頭部繞球 膝部繞球 還有大力運(yùn)球，練習(xí)對(duì)籃球的掌控力和提升速度，然后是手指低運(yùn)球，鍛煉手指對(duì)球的控制力，也是投籃的基本，高大力運(yùn)球時(shí)提高控球的穩(wěn)定性，低運(yùn)球繞腿是提高手的靈活度。

6.運(yùn)球的基本功怎么練

運(yùn)球的基本分為幾種，首先大力運(yùn)球，練習(xí)對(duì)籃球的掌控和速度的把握，手指運(yùn)球練習(xí)投籃的基本功，低運(yùn)球畫8字，強(qiáng)化我們的弱側(cè)手，低運(yùn)球繞腿是提高我們手的靈活度，還有就是很絕殺的一招叫背后運(yùn)球，這招對(duì)防守人 的迷惑性很大，動(dòng)作也很帥氣。

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