寧波白云街道青少年羽毛球培訓(xùn)中心哪個(gè)比較好，每個(gè)人對(duì)羽毛球培訓(xùn)難易程度也是不一樣的。僅從打羽毛球增強(qiáng)體力，打羽毛球能鍛煉肌肉，羽毛球的認(rèn)識(shí)與感悟，打羽毛球能收獲什么，打羽毛球后的體會(huì)，打羽毛球要注意什么來分析下。

1.打羽毛球增強(qiáng)體力

打羽毛球過程中揮拍和移動(dòng)還有跳躍以及轉(zhuǎn)頭集全身運(yùn)動(dòng)為一體的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持打羽毛球確實(shí)能增強(qiáng)我們的體力，堅(jiān)持一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)身材會(huì)變的苗條，精神狀態(tài)上也會(huì)更有活力，還能增加肺活量，打羽毛球真的是一項(xiàng)陶冶情操，修身養(yǎng)性的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

2.打羽毛球能鍛煉肌肉

打羽毛球過程中需要大量的運(yùn)動(dòng)，比如跳躍和跑步還有揮拍還有俯身和低頭抬頭以及抬肘還有小腿和大腿的拉伸還有最重要的腰部集中用力，這些動(dòng)作都對(duì)我們鍛煉全身心的肌肉都有很大的作用，不過打羽毛球是要注意正確的姿勢(shì)動(dòng)作，否則長期下來容易對(duì)我們的身體造成損傷。

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3.羽毛球的認(rèn)識(shí)與感悟

打羽毛球是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，全員參與性強(qiáng)，趣味性和娛樂性都比較強(qiáng)，可以自娛自樂，也可以組成各種游戲進(jìn)行比如雙打和混打，找一個(gè)趣味相投的對(duì)手或者是隊(duì)友可以讓你打羽毛球的體驗(yàn)更加完美同時(shí)還可以鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)我們的心肺功能。

4.打羽毛球能收獲什么

前幾天跟朋友聊到一個(gè)話題就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)，我們幾個(gè)人都表示知道運(yùn)動(dòng)的重要性，但每次都是漫無目的的堅(jiān)持了幾天就不了了之了，朋友告訴我們她打羽毛球已經(jīng)堅(jiān)持了一年多了，收獲還是挺多的，她有一群球友，基本上有時(shí)間就會(huì)約著來打一場(chǎng)，平時(shí)也會(huì)一起分享快樂，有情緒的時(shí)候也會(huì)互相安慰，最重要的是她覺的現(xiàn)在體質(zhì)比之前好了很多。

5.打羽毛球后的體會(huì)

之前一直因?yàn)楣ぷ骱图彝杀榈氖虑閷?dǎo)致情緒不好，畢竟是私事也沒有跟親友閨蜜訴說，有一次一個(gè)人獨(dú)自坐在廣場(chǎng)上發(fā)呆，走過來一個(gè)10來歲的小朋友對(duì)我說，阿姨打羽毛球嗎？我勉為其難的接過球拍跟小朋友打了一場(chǎng)，可是打完之后我居然覺得我心情變好了，很多負(fù)面的情緒消化了，從那以后我好像就喜歡上了打羽毛球。

6.打羽毛球要注意什么

打羽毛球是一項(xiàng)集多個(gè)動(dòng)作為一體的有氧運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度比較大，所以打羽毛球之前要準(zhǔn)備一雙合腳的鞋子，選擇一雙防滑減震緩沖性這幾個(gè)性能比較好的鞋子，還有就是衣服最好能快速吸汗和速干的，避免出汗之后黏黏糊糊，襪子買全棉的，能更好的保護(hù)我們的腳掌，還有就是手腕和膝腕哦

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