寧波白云街道青少年籃球培訓班，有理想就會迷失方向，寧波少兒籃球培訓對于一些人是必備的，請看打籃球的安全小常識，家長對學習籃球的誤區(qū)，個子矮適合打籃球嗎，籃球的基本功，打籃球的方法，打籃球可以鍛煉身體嗎。

1.打籃球的安全小常識

籃球是一項對抗比較激烈的一項運動項目，偶爾受傷也無法避免。建議大家?guī)讉€防護的小常識：首先要注意的是充分發(fā)熱身，特別是腳踝和膝蓋的充分拉伸。不宜留長指甲，指甲過長很容易手指頭受傷，其次是大量出汗時不宜大口喝水，體內(nèi)鈉鉀不平衡，電解質(zhì)流失，很容易導致抽筋。不宜過量運動，感覺到體力不夠的情況下不要強行運動

2.家長對學習籃球的誤區(qū)

誤區(qū)1：家長認為孩子平時在學校運動量大，足夠了。其實少年兒童每天應該保持有60分鐘左右的中等或者是劇烈強度的體能運動才能滿足孩子在生長發(fā)育方面的的時間和強度。誤區(qū)2：學習才是第一位。孩子的課外訓練，明智的家長首會選擇打籃球，因為打籃球鍛煉能提高獨立生存能力，提高體質(zhì)與自信心與提高情商和提高與人溝通的能力還有提高團隊協(xié)作的能力。

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3.個子矮適合打籃球嗎

如果是青少年個子比同齡人偏矮的話，建議多進行籃球訓練，全方面的綜合運動是幫助孩子長高最好的方法，打籃球是的彈跳，跑步，迅速移位，運球，傳球，灌籃和耐力訓練都有助于全身血液循環(huán)，肌肉的拉伸，運動之后大汗淋漓也會讓人食欲加強，睡眠質(zhì)量更高，促進身體的新陳代謝加快，有助于長高哦

4.籃球的基本功

首先要練的是拍球，初步接觸籃球的入門功，接下來是手指撥球 還有就是繞球就是指腰部繞球 頭部繞球 膝部繞球 還有大力運球，練習對籃球的掌控力和提升速度，然后是手指低運球，鍛煉手指對球的控制力，也是投籃的基本，高大力運球時提高控球的穩(wěn)定性，低運球繞腿是提高手的靈活度。

5.打籃球的方法

打籃球是一項高對抗，高強度的一項體育運動，要說打籃球的方法沒有絕對的答案，最重要的是把基本功練好，加強對籃球的掌控力，和控球的穩(wěn)定性還有運球的速度和掌控，把這些基本練好，加上平時也要多進行一些練習，最好有專業(yè)的人給你指點，次數(shù)多了自己慢慢積累經(jīng)驗。

6.打籃球可以鍛煉身體嗎

至少在我身上是有效的。體現(xiàn)在我初中長跑基本都是墊底的，高中有開始打籃球之后長跑成績在同齡人中保持較好。打球練肌肉可能針對性不夠，但對體力的鍛煉，耐力的培養(yǎng)應該是有積極作用的。享受打球，你會在不經(jīng)意間得到很多。球場上能學到的東西真的很多，有的道理是書本上鎖領悟不到的。

通過打籃球的安全小常識，家長對學習籃球的誤區(qū)，個子矮適合打籃球嗎，籃球的基本功，打籃球的方法，打籃球可以鍛煉身體嗎這幾個方面有沒有給你提供到幫助，有興趣的童鞋，聯(lián)系我。寧波白云街道青少年籃球培訓班

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