寧波鄞州區(qū)哪里有少兒籃球培訓學校，對于剛剛接觸寧波少兒籃球培訓的朋友都會覺得比較難，小編為此整理了一些知識12歲以下適合訓練籃球嗎，打籃球的安全小常識，適合青少年的運動是什么，打籃球耽誤學習嗎，籃球的基本功，打籃球基礎。

1.12歲以下適合訓練籃球嗎

12歲以下有特定的籃球尺寸為小籃球分別：4號球和5號球，4號球：5歲-8歲，5號球：9-12歲，不管男生女生都比較適合這項運動-打籃球能很好的鍛煉少兒的反應力及專注力與團結力還有自信心并促進右腦的發(fā)育，全身協(xié)作，促進骨骼的生長，增強體質。

2.打籃球的安全小常識

籃球是一項對抗比較激烈的一項運動項目，偶爾受傷也無法避免。建議大家?guī)讉€防護的小常識：首先要注意的是充分發(fā)熱身，特別是腳踝和膝蓋的充分拉伸。不宜留長指甲，指甲過長很容易手指頭受傷，其次是大量出汗時不宜大口喝水，體內鈉鉀不平衡，電解質流失，很容易導致抽筋。不宜過量運動，感覺到體力不夠的情況下不要強行運動

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3.適合青少年的運動是什么

籃球是集全身運動的一項綜合體育項目，它全方面的展開地面與空間的全面對抗的特質，能提高孩子的專注力和應變能力還有分析能力以及思維能力和解決問題的能力，能有助于提高孩子的團隊協(xié)作能力，右腦開發(fā)和全身的協(xié)調能力，有利于孩子的身心發(fā)展

4.打籃球耽誤學習嗎

打籃球對于學業(yè)繁重的孩子來說其實是一種很好的解壓方式，又能讓孩子有一個健康的身體，讓孩子能全身心的投入到學業(yè)上面，能讓孩子在繁忙的學習中感受放松的快樂，釋放壓力，充沛的體力和活潑的生命力能讓孩子在學習上面更高效，還可以和打籃球的小伙伴一起溝通，探討問題

5.籃球的基本功

首先要練的是拍球，初步接觸籃球的入門功，接下來是手指撥球 還有就是繞球就是指腰部繞球 頭部繞球 膝部繞球 還有大力運球，練習對籃球的掌控力和提升速度，然后是手指低運球，鍛煉手指對球的控制力，也是投籃的基本，高大力運球時提高控球的穩(wěn)定性，低運球繞腿是提高手的靈活度。

6.打籃球基礎

打籃球的基礎也就是基本功，基本練的越早也是有很大的好處的。鍛煉身體的靈活性和協(xié)調性還能鍛煉人的判斷能力和處理能力以及還有團隊協(xié)作能力，好處就不多說了，有過籃球經驗的人都懂?；@球的基本就是熟悉球性以及掌握一些基本的技巧，為以后做鋪墊。

希望通過小編上面說的12歲以下適合訓練籃球嗎，打籃球的安全小常識，適合青少年的運動是什么，打籃球耽誤學習嗎，籃球的基本功，打籃球基礎這幾點，能夠給到各位朋友全新的認識，如果小編說的這幾點沒有為您解決疑問，請及時聯(lián)系小編，小編會盡快為您一個滿意的答案。寧波鄞州區(qū)哪里有少兒籃球培訓學校

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