動作解析：

　　擴胸：

　　腰背直立、肩膀放松，面視前方。手輕輕地搭在耳朵上。

　　吸氣肘關(guān)節(jié)合攏，呼氣肘關(guān)節(jié)完全向后打開，展開胸廓。勻速緩慢移動。10-20 次反復(fù)。

　　擴胸。

　　它可以讓你體態(tài)變更好：

　　這個動作對于含胸的人有很好的幫助，展胸、拉背，會讓你看起來更輕盈更挺拔。糾正正確體位，并且能夠柔和的按摩心臟和胸腔 。

　　每天對坐在電腦面前的你，有沒有覺得肩膀越來越緊，脖子也越來越僵硬，年底工作壓力變大，是不是肩頸處會隱隱覺得有針扎般地疼痛感？

　　如果現(xiàn)在你不由得頻頻點頭，Bingo，就是你，快來跟著我們一起運動!

　　抬起頭挺起胸，打開你的肩，簡單的小動作無論在家，哪怕是在辦公桌前，你都可以做。把它們記下來，跟著美麗的瑜伽老師一起做，讓自己變得健康起來！