成都青羊區(qū)少兒籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪家比較好-排名推薦，每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜,成都籃球培訓(xùn)課程，了解下打籃球如何做力量和體能訓(xùn)練，6歲適合訓(xùn)練籃球嗎，學(xué)籃球練習(xí)基本功要多久，籃球基礎(chǔ)可以學(xué)籃球嗎，8-11年齡階段學(xué)籃球，少兒學(xué)籃球要學(xué)多久，讓學(xué)習(xí)變的更輕松！

1.打籃球如何做力量和體能訓(xùn)練

籃球一個(gè)是腿部力量另一個(gè)是腰腹核心力量，其實(shí)鍛練的方法有很多。像沒(méi)有條件的就各種深蹲，各種平板撐，有條件就健身房。至于體力這方面，可以參考科比自殺式折返跑。如果想挑戰(zhàn)一下可以參考足球運(yùn)動(dòng)員腳步訓(xùn)練和橄欖球運(yùn)動(dòng)員靈活性、爆發(fā)力訓(xùn)練。

2.6歲適合訓(xùn)練籃球嗎

其實(shí)只要孩子有這方面的興趣，無(wú)論幾歲都是可以的，只是說(shuō)6歲以后的孩子訓(xùn)練起來(lái)會(huì)更加的好一些，年齡太小，就只顧玩，老師的話也不太容易理解，男孩子一般在這個(gè)年齡對(duì)運(yùn)動(dòng)是很熱情的，特別是球類，如果有專業(yè)老師進(jìn)行訓(xùn)練的話，不但能提高孩子的自律還能從小培養(yǎng)孩子的抗壓能力。

3.學(xué)籃球練習(xí)基本功要多久

小孩子剛剛學(xué)習(xí)籃球，肯定是從基本功練習(xí)，剛開(kāi)始一套基本功全部練習(xí)下來(lái)并且練熟大概要20節(jié)課的樣子，因?yàn)槲覀冞@邊培訓(xùn)課程就是20-50節(jié)課，剛接觸的籃球的小朋友都是從基本開(kāi)始練習(xí)起來(lái)的，有前期的20節(jié)課的鋪墊訓(xùn)練練習(xí)也會(huì)比較熟練了，后期只要多加練習(xí)即可。

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4.籃球基礎(chǔ)可以學(xué)籃球嗎

沒(méi)有籃球基礎(chǔ)當(dāng)然可以學(xué)籃球的，不管學(xué)什么不可能一開(kāi)始就會(huì)有基礎(chǔ)的。現(xiàn)在很多的專業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，都會(huì)有針對(duì)零基礎(chǔ)的學(xué)員班型課程教學(xué)。其實(shí)從零開(kāi)始去學(xué)籃球，跟著專業(yè)教練學(xué)習(xí)籃球，而且也會(huì)有針對(duì)年齡分班教學(xué)的，所以也不用擔(dān)心孩子零基礎(chǔ)學(xué)不會(huì)等等問(wèn)題。

5.8-11年齡階段學(xué)籃球

體力和體質(zhì)穩(wěn)步發(fā)展，理解能力增強(qiáng)。 培訓(xùn)主要側(cè)重于籃球?qū)I(yè)的基本技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。 這一階段的籃球訓(xùn)練對(duì)孩子的影響提高了他們的基本能力，讓孩子逐漸建立起對(duì)籃球的信心； 增加訓(xùn)練強(qiáng)度可以促進(jìn)兒童骨骼和身體發(fā)育。

6.少兒學(xué)籃球要學(xué)多久

很多家長(zhǎng)很關(guān)心的問(wèn)題就是零基礎(chǔ)的少兒學(xué)這個(gè)籃球需要多久的一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，其實(shí)籃球本身作為一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，這個(gè)是沒(méi)有具體的固定周期的，想要學(xué)習(xí)的程度不一樣，孩子的喜歡程度也不一樣，具體根據(jù)孩子的上課頻率和想要的學(xué)習(xí)程度和孩子的學(xué)習(xí)能力還有孩子的喜歡程度，需要詳細(xì)的溝通還是要跟教練進(jìn)一步溝通。

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