廣州番禺石壁學瑜伽的機構_瑜伽，疫情突如其來，廣州瑜伽培訓毋庸置疑也受到了影響，關于瑜伽樹式作用，瑜伽站立鎖腿式，瑜伽與養(yǎng)生，修復瑜伽的好處，如何成為瑜伽教練下面小編給大家講解一下

1.瑜伽樹式作用

瑜伽樹式作用：今天要做的解析就是瑜伽中的樹式，樹式是瑜伽最常見的動作，那么樹式有什么功效呢，首先樹式可以改善和強化人的平衡能力，它和可以強健腳踝和腿腳。樹式的動作比較簡單，初學者基本學十分鐘就學會了，練習一次兩次肯定是沒有多少效果的，必須要每天堅持練習最少一個小時才能有作用。

2.瑜伽站立鎖腿式

瑜伽站立鎖腿式有什么功效：瑜伽體式中的站立鎖腿式和我們平常運動的高抬腿還是有很大的不同，不同點在于高抬腿是跳躍性動作，而瑜伽站立鎖腿式是單腿掌握平衡的動作，瑜伽是靜態(tài)鍛煉，所以這點和運動類的動作還是有很大不同的。那么站立鎖腿式有什么作用呢，首先它可以強化腹部臟器官，排毒，收緊腿部贅肉，按摩腹部臟器等。

3.瑜伽與養(yǎng)生

瑜伽是集合與哲學科學和藝術于一身，對人的生理心里和精神都有很重要的作用。瑜伽與中醫(yī)的經(jīng)絡學有異曲同工之妙，瑜伽中的拉伸，扭轉等動作都能很好的打通經(jīng)絡，瑜伽是通過自己內在調理達到健康的效果，中醫(yī)更多的時候需要借助外力。瑜伽的奧秘在于調理身體同時能更好的調理人的精神心里放松，減壓緩解抑郁，解除孤獨，提高內外修為和氣場！

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4.修復瑜伽的好處

經(jīng)過200小時瑜伽教練培訓班的系統(tǒng)學習，我初識了瑜伽。當我感覺坐了一天很累的時候，我知道為什么，并且知道如何如調整。特別是我平時坐姿、站姿、走姿的時候，我會特意去轉動我的骨盆，讓我的骨盆正位。很明顯的感覺，以前我爬樓梯我很容易腰酸腰疼，真的受不了，我也不是因為這個原因學瑜伽的，是我學了瑜伽后我發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給我的改變。最直接的是覺得自己體能變好了，毫無準備的四公里也不至于氣喘吁吁。我也認識到對于一個孕婦來說，骨盆盆底肌是多么重要，產(chǎn)后漏尿假胯寬等等問題，我都意識到了修復的必要性，以后我也會專門學習這方面知識。

5.如何成為瑜伽教練

經(jīng)過專業(yè)系統(tǒng)的瑜伽培訓，獲得由權威資質認證機構出具的瑜伽教練資格證書，頒發(fā)機構的權威性和專業(yè)性非常重要，瑜伽涉及到解剖學、生理學、運動學、養(yǎng)生學等多個跨學科的專業(yè)知識，而且講究正位練習，細節(jié)發(fā)力點、禁忌進階退階等專業(yè)性極強，只有經(jīng)過專業(yè)系統(tǒng)的培訓和不斷的正確練習，才是成為瑜伽教練的前提。

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