孩子愛運動家長可以給孩子選個籃球訓練營，那么青少年打籃球能長個嗎，通過本文家長也可以了解下我不打籃球 那么其他什么運動能長個？，青少年怎么才能長身體？？，青少年怎樣長個子??

1.我不打籃球 那么其他什么運動能長個？

倒掛拉伸運動 彈跳摸高運動 對長高都有好處跳繩、跳皮筋、長跑、單杠、雙杠等都可以快速長個，效果最好的是長跑！每天跳2次(早晚) 沒繩的話就跳虛擬繩,反正是一天都別停! 每次5分鐘就行. 希望你能成功哪些運動能長個！~~影響人身體長高的因素很多，遺傳雖然占有很大比重，但并不百分百左右著人的身高。有關專家研究證明，在影響身高的諸多因素中，遺傳占33％，后天運動占20％，營養(yǎng)占31％，環(huán)境占16％。人體的高矮是由骨骼的生長發(fā)育決定的。在長骨的兩端，有一種專管骨骼生長的骺軟骨。未成年時骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長；成年后增生停止，個子也就不再長了。在骺軟骨還沒有停止增生以前，經(jīng)常進行適當?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對于青少年來說，體育鍛煉是最積極、有效的促進長高的方法。另外，經(jīng)常參加體育鍛煉可改善人體的血液循環(huán)，增強身體對營養(yǎng)的吸收，提高骨細胞的生長能力；機械力能促進骨中的鈣質(zhì)沉淀，使骨骼變得粗壯和堅實。醫(yī)學專家的調(diào)查和研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4—8厘米?？茖W家建議，青春期的孩子每天運動應不少于1小時。參加什么項目的鍛煉有助于長高呢？要根據(jù)個人的年齡、性別、體質(zhì)等情況，選擇合適的運動項目，進行適量的運動，借以促進下肢骨的增長和脊柱骨的生長發(fā)育。一般來講，最有效的鍛煉項目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊柱盡力伸展，促進脊柱骨的增生；游泳時，用力伸展脊柱、蹬夾腿的動作以及水的浮力，對脊柱骨和四肢骨的增長很有利。強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞；強度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關節(jié)和骨骼得到充分刺激。值得注意的是，人的身高還受內(nèi)分泌的影響。因此，青少年運動切勿過量，以免影響睡眠，擾亂內(nèi)分泌。另外，加強營養(yǎng)也是使身體長高的重要環(huán)節(jié)，加強鍛煉的同時，必須及時、足量地補充建造骨頭的材料———膠質(zhì)和無機鹽。以下是運動的種類：跳繩，長跑，引體向上跳高、排球、等向上跳躍的項目均可。還要注意鈣質(zhì)的良好吸收。多喝牛奶。運動是能長高個子的。祝你心想事成。

2.青少年怎么才能長身體？？

我的經(jīng)驗：室內(nèi)可以跳起來摸天花板，室外打籃球，每次運動后使用一次高人一等，我是親自用了高人一等效果表現(xiàn)在睡覺比以前睡得多也睡得安心，用了1年半長了5厘米。本人目前20歲

3.青少年怎樣長個子

強烈建議打籃球 我今年20 183cm 16歲那年開始打籃球，那個階段晚上一覺起來會感覺到腿有酸脹感，看膝蓋附近的皮膚有類似妊娠紋的東西出現(xiàn)。可想打籃球?qū)﹂L個子的幫助 還有吃飯問題：在我眼中沒有愛吃不愛吃的，只有好吃不好吃的。我的意思就是，不好吃可以忍著吃下去。搭配均衡最重要

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