沈陽于洪區(qū)青少年籃球培訓(xùn)哪個比較好，今天要和大家分享一下籃球培訓(xùn)，最近有很多人都在通過各種渠道去了解它籃球運(yùn)動的主要特點(diǎn)，為什么要讓打籃球，少兒籃球到底學(xué)什么，籃球可以鍛煉身體素質(zhì)，打籃球的規(guī)則，女生打籃球的好處是什么。

1.籃球運(yùn)動的主要特點(diǎn)

籃球運(yùn)動，具有一定的對抗性。因?yàn)榛@球運(yùn)動的持續(xù)性時間可長可短，但參與者與快速奔跑，突然與連續(xù)起跳與力量抗衡的。其次具有一定的集體性，打籃球不僅僅是需要戰(zhàn)術(shù)，還更需要集體的團(tuán)結(jié)性。另外打籃球還有一定的健身性，趣味性。

2.為什么要讓打籃球

其實(shí)讓孩子學(xué)打籃球好處還是很多的，首先可以提高孩子的免疫力，打籃球運(yùn)動量提升了。其次打籃球可以很好的鍛煉孩子的專注力，團(tuán)結(jié)精神。另外打籃球運(yùn)動量大了還可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，張高個。如果大家有留意會發(fā)現(xiàn)，愛打籃球的小孩子會生病少。所以說如果條件允許的話，其實(shí)可以給孩子報個培訓(xùn)班還是蠻不錯的。

3.少兒籃球到底學(xué)什么

隨著體育運(yùn)動的普及，特別是籃球運(yùn)動的普及，越來越多的家長開始關(guān)注孩子的運(yùn)動成績和籃球水平。因此本著從少兒做起的原則，兒童籃球訓(xùn)練開始普及。那么孩子們究竟學(xué)什么籃球呢？兒童籃球，興趣是第一，通過游戲讓孩子喜歡籃球，培養(yǎng)對籃球的興趣。其次在去學(xué)習(xí)運(yùn)球拍球等一些動作。

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4.籃球可以鍛煉身體素質(zhì)

籃球是一項(xiàng)及速度、力量、彈跳、身體協(xié)調(diào)性為一體的運(yùn)動，打籃球可以鍛煉身體上各個部分的肌肉. 上肢:俯臥撐.舉重...... 下肢:負(fù)重跑...腰腹力量建議仰臥起坐，配合一系列的高抬腿、小步跑、短距離沖刺、耐力跑等等。。。。

5.打籃球的規(guī)則

上籃2步半，再接球的時候球只要沒落地.，都可以繼續(xù)運(yùn)球。如果是接球沒接穩(wěn)掉在地上再撿起來的就不能再運(yùn)球了。運(yùn)球時，要球先離手腳步才能移動。運(yùn)球時球不能過肩，不能反手。正規(guī)比賽中一般一次進(jìn)攻是24秒。 投球時只要球高過籃筐的高度都可以搶籃板。如果三不沾而且沒有高過籃筐，就不能再搶籃板。后場發(fā)球必須在8秒內(nèi)進(jìn)前場，發(fā)球必須得在5秒內(nèi)完成。

6.女生打籃球的好處是什么

如果你的心情很郁悶，那么選擇打籃球可以讓你身心舒暢的，打籃球會使你大汗淋漓的，你心中郁結(jié)的情緒都會得到舒展，那么很多的問題自然就能得到解決了，如果女孩子有什么不開心的事情，其實(shí)打籃球也是一種很好的發(fā)泄的方式。所以，其實(shí)女生選擇籃球這種運(yùn)動的方式是有很多好處的，堅(jiān)持這項(xiàng)運(yùn)動，你一定會獲益匪淺。

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