鄭州培訓(xùn)學(xué)習(xí)咖啡學(xué)校，鄭州咖啡今年還是比較火爆的，為啥這么火，接下來(lái)就和大伙說(shuō)說(shuō)咖啡師證書是必須要考的，運(yùn)動(dòng)時(shí)喝咖啡很關(guān)鍵，孕期不要喝咖啡。

1.咖啡師證書是必須要考的

我們學(xué)習(xí)是一直在進(jìn)行的一件事，一直覺(jué)得，對(duì)于國(guó)人而言，考證是一個(gè)非必要但又不可少的事情?？Х刃袠I(yè)是一個(gè)自由度很高的行業(yè)，雖然證書不是萬(wàn)能的，但是有時(shí)候沒(méi)有證書也是干不成的，最后還是需要有個(gè)證書還是比較好的。事實(shí)上，只要你會(huì)制作咖啡，有一定的咖啡知識(shí)，求職并不困難。

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)喝咖啡很關(guān)鍵

掌握這兩種方法，可以最大限度地發(fā)揮咖啡在運(yùn)動(dòng)中的作用：研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)前30分鐘喝咖啡可以顯著提高最大脂肪氧化率。 與不喝咖啡的人相比，攝入咖啡因后，上午最大脂肪氧化率增加了 10.7%，下午增加了 29%。所以，想要更好地消耗脂肪，不妨把運(yùn)動(dòng)時(shí)間放在下午，在運(yùn)動(dòng)前半小時(shí)喝一杯意式濃縮咖啡，合理安排。更喜歡不加糖的黑咖啡，以獲得咖啡的最純粹的好處。 如果我們想在咖啡中添加牛奶，牛奶是最好的選擇，它還可以幫助我們補(bǔ)充鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。不過(guò)，最好避免糖、巧克力、奶油、椰奶等，否則會(huì)增加無(wú)意義的熱量，阻礙我們的減肥進(jìn)程。

鄭州培訓(xùn)學(xué)習(xí)咖啡學(xué)校

3.孕期不要喝咖啡

盡管加拿大衛(wèi)生部、美國(guó)婦產(chǎn)科、美國(guó)產(chǎn)婦協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)認(rèn)為，懷孕期間可以適量飲用咖啡，并建議每日咖啡因攝入量不超過(guò)150-300毫克，約為2標(biāo)準(zhǔn)杯 (235 毫升)。 數(shù)量。但近年來(lái)，新的證據(jù)表明，懷孕期間喝咖啡可能會(huì)增加自然流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。 因此，我們?nèi)匀徊还膭?lì)懷孕期間喝咖啡。 為了寶寶，讓我們耐心等待。一項(xiàng)連續(xù) 12 年跟蹤 2,426 名護(hù)士數(shù)據(jù)的研究發(fā)現(xiàn)，咖啡因攝入量與月經(jīng)綜合癥沒(méi)有直接關(guān)系。

對(duì)于咖啡師證書是必須要考的，運(yùn)動(dòng)時(shí)喝咖啡很關(guān)鍵，孕期不要喝咖啡這幾點(diǎn)，你了解嗎？還想了解其他的，打下方電話聯(lián)系小編。鄭州培訓(xùn)學(xué)習(xí)咖啡學(xué)校

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