沈陽大東區(qū)青少年籃球培訓(xùn)學(xué)校哪個比較好，雖然說籃球培訓(xùn)比較吃香，但精專一門小編決定也是非常厲害的。請看籃球基本訓(xùn)練，少兒籃球到底學(xué)什么，籃球的基本功練習(xí)什么，打籃球的基本規(guī)則，打籃球可以增高。

1.籃球基本訓(xùn)練

步法是籃球運動基本功的主要內(nèi)容，在一定意義上起著重要作用。其熟練程度是衡量一個籃球運動員水平的重要標志之一。步法訓(xùn)練的突然、靈活，在快速、激烈的對抗中提高穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性，通過專業(yè)訓(xùn)練的步伐和籃球的基礎(chǔ)結(jié)合學(xué)員慢慢的就會提高籃球技巧。

2.少兒籃球到底學(xué)什么

隨著體育運動的普及，特別是籃球運動的普及，越來越多的家長開始關(guān)注孩子的運動成績和籃球水平。因此本著從少兒做起的原則，兒童籃球訓(xùn)練開始普及。那么孩子們究竟學(xué)什么籃球呢？兒童籃球，興趣是第一，通過游戲讓孩子喜歡籃球，培養(yǎng)對籃球的興趣。其次在去學(xué)習(xí)運球拍球等一些動作。

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3.籃球的基本功練習(xí)什么

籃球是用手打的，首先練習(xí)球感，每天單手左右拍球連續(xù)不停的拍越底越快越好，拍到一只手沒力氣了，就換一只手拍，兩只手都要練習(xí)。每天拍20到30分鐘一個月后你的手感就很好了就可以練習(xí)動作了，這個就需要身體的協(xié)調(diào)性了這個很重要需要很多的練習(xí)只有這樣你的動作才會流暢。有很多實用的動作比如帶球轉(zhuǎn)身你最好能練到2只手都很快速的轉(zhuǎn)身這樣在加一些假動作別人就很難防住你了。

4.打籃球的基本規(guī)則

打籃球有很多規(guī)則，在國內(nèi)的球賽規(guī)則都是一樣的，首先，如果是比賽的話，一個籃球隊都是由12人組成，籃球比賽上場人數(shù)為5人，其余為替補。上場的5人中，前鋒2人，中鋒1人，組織后衛(wèi)1人，進攻后衛(wèi)1人。比賽時上下半場之間的休息時間都是一樣的，一場球賽都是由四節(jié)組成。

5.打籃球可以增高

很多人都對打籃球著迷，大家知道的就是打籃球可以鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，但大家不知道的是，打籃球還有很多隱形的好處，經(jīng)常打籃球能夠有效的提高大家的身高，而對于個子本來就不是很高的女生來說，這一點是非常的重要的。

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