昆明五華區(qū)少兒籃球培訓機構排名，需要了解籃球課程，和小編一起學習少兒籃球的訓練怎么安排，打籃球影響學習，打籃球基礎，少兒學籃球要學多久，少兒籃球的基本功，打籃球要準備什么東西，12歲以下適合訓練籃球嗎，青少年訓練籃球一周幾次比較合適，少兒籃球訓練的佳時間,相關知識吧，請看下文詳情！

1.少兒籃球的訓練怎么安排

打籃球可以通過科學的訓練和飲食去提高身體素質和運動能力，首先做一個運動之前的拉伸和熱身運動，然后就是一些比較基礎的腳本訓練，熱身之后就可以進行籃球基本功的訓練，拍球，撥球和繞球還有各種運球的訓練（運球有占很大一部分的訓練，各部位的運球）還有就是控球訓練。

2.打籃球影響學習

很多父母人物打籃球會占有孩子的學習時間，從而會影響學習，其實不是的，要想孩子高效的學習，一定要注意勞逸結合，現(xiàn)代人的生活習慣都離不開電子產(chǎn)品，比起空余的時間玩手游，刷一些小視頻，打籃球來說是有百益而無一害的，打籃球能讓孩子的身心都更健康，提高孩子的學習效率。

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3.打籃球基礎

打籃球的基礎也就是基本功，基本練的越早也是有很大的好處的。鍛煉身體的靈活性和協(xié)調性還能鍛煉人的判斷能力和處理能力以及還有團隊協(xié)作能力，好處就不多說了，有過籃球經(jīng)驗的人都懂?；@球的基本就是熟悉球性以及掌握一些基本的技巧，為以后做鋪墊。

4.少兒學籃球要學多久

很多家長很關心的問題就是零基礎的少兒學這個籃球需要多久的一個學習時長，其實籃球本身作為一項強身健體的運動項目，這個是沒有具體的固定周期的，想要學習的程度不一樣，孩子的喜歡程度也不一樣，具體根據(jù)孩子的上課頻率和想要的學習程度和孩子的學習能力還有孩子的喜歡程度，需要詳細的溝通還是要跟教練進一步溝通。

5.少兒籃球的基本功

首先是手的基本功，需要鍛煉手指對籃球的支配，練習手指跟球的默契，表現(xiàn)于傳接，運球，投籃時候手腕的手指的抖，翻的靈活程度，粘球的技巧熟練度以及爆發(fā)力。腳的基本功，當移動身體重心和變化速度和方向的時候腳的控制能力。視線的基本功是用眼角余光擴大視野的能力，快速判斷和了解全場的情況。

6.打籃球要準備什么東西

準備一雙耐久性和支撐性與穩(wěn)定性還有舒適性和良好減震的籃球鞋是比較重要的，由于籃球運動過程的不斷起跳，起動和迅速的移動，一雙舒適的籃球鞋占很大的優(yōu)勢，其次就是一件舒適的籃球衣，選擇輕薄，透氣性強和經(jīng)久耐穿的材質，還有運動是保護重要關鍵的護膝關節(jié)和護腕裝備。

7.12歲以下適合訓練籃球嗎

12歲以下有特定的籃球尺寸為小籃球分別：4號球和5號球，4號球：5歲-8歲，5號球：9-12歲，不管男生女生都比較適合這項運動-打籃球能很好的鍛煉少兒的反應力及專注力與團結力還有自信心并促進右腦的發(fā)育，全身協(xié)作，促進骨骼的生長，增強體質。

8.青少年訓練籃球一周幾次比較合適

根據(jù)每個孩子的身體素質和運動的強度，如果孩子自身的疲勞程度不會過于嚴重的話，建議一周2-3次就好了，每次的運動1~1.5個小時即可，這樣既能起到鍛煉身體的好處，也不會讓孩子覺的厭惡。運動之后多喝溫開水。

9.少兒籃球訓練的佳時間

24小時里面每天的8點-12點，14點至18點是人體一天里面肌肉耐力和力量，速度最佳的時間段，也是青少年體力最充沛的時間點，每天的訓練時間在1~1.5個小時為最佳的狀態(tài)，具體的根據(jù)個人的體力和身體情況適量調節(jié)。

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