昆明五華區(qū)排名兒童籃球培訓(xùn)班排行榜，遇到疑惑不要怕，籃球是你值得信賴的選擇 ，解開(kāi)大家疑惑的時(shí)間到啦打籃球后要注意什么，打籃球可以練腹肌，籃球?qū)ι畹挠绊?，籃球運(yùn)動(dòng)的意義和價(jià)值，打籃球的安全小常識(shí)，青少年訓(xùn)練籃球一周幾次比較合適，少兒籃球隊(duì)的幫助。

1.打籃球后要注意什么

①剛運(yùn)動(dòng)完，血液循環(huán)會(huì)加速，馬上洗熱水澡的話，會(huì)導(dǎo)致肌肉和皮膚的血管擴(kuò)張，從而導(dǎo)致其他器官供血不足。②少部分人剛運(yùn)動(dòng)完就進(jìn)入封閉的浴室，會(huì)導(dǎo)致短暫缺氧，頭暈眼花，嚴(yán)重的可能休克。另外，剛打完球汗太多，你可以用紙或毛巾把汗擦掉，甚至可以把衣服換掉，防止感冒。

2.打籃球可以練腹肌

打籃球主要是鍛煉腰腹和腿的力量，因?yàn)榇蚧@球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)的體育，很多是對(duì)腰腹力量的運(yùn)用，在一定時(shí)間基礎(chǔ)之上以合理積極籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)你的腰腹力量有提高是肯定的其中最重要的是核心肌肉群，也就是我們腹肌那個(gè)區(qū)域的力量，還有柔韌性。所以說(shuō)打籃球是可以練腹肌的。

3.籃球?qū)ι畹挠绊?/strong>

打籃球可以強(qiáng)身健體，和小伙伴一起拍球，投籃，跑跑跳跳歡樂(lè)的玩耍，愛(ài)跑愛(ài)跳的孩子可以長(zhǎng)的更高喲。家人互動(dòng)，親子籃球可以營(yíng)造家庭更和諧的相處方式和培養(yǎng)默契度，人際交流能力。以球會(huì)友，防止沉迷于電子產(chǎn)品，影響孩子的身心健康。

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4.籃球運(yùn)動(dòng)的意義和價(jià)值

籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，它能全面有效的綜合提高身體的素質(zhì)，保持運(yùn)動(dòng)者的生命活力，為人打下堅(jiān)實(shí)的體質(zhì)基礎(chǔ)，提高生活的質(zhì)量，適用于人群的廣泛參加，滿足人群的多種需求，培養(yǎng)分析和解決問(wèn)題的能力，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)及默契度和思考能力還能使參與者智力 意志力觀察，應(yīng)變能力的綜合提升，強(qiáng)身健體.

5.打籃球的安全小常識(shí)

籃球是一項(xiàng)對(duì)抗比較激烈的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，偶爾受傷也無(wú)法避免。建議大家?guī)讉€(gè)防護(hù)的小常識(shí)：首先要注意的是充分發(fā)熱身，特別是腳踝和膝蓋的充分拉伸。不宜留長(zhǎng)指甲，指甲過(guò)長(zhǎng)很容易手指頭受傷，其次是大量出汗時(shí)不宜大口喝水，體內(nèi)鈉鉀不平衡，電解質(zhì)流失，很容易導(dǎo)致抽筋。不宜過(guò)量運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)到體力不夠的情況下不要強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)

6.青少年訓(xùn)練籃球一周幾次比較合適

根據(jù)每個(gè)孩子的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，如果孩子自身的疲勞程度不會(huì)過(guò)于嚴(yán)重的話，建議一周2-3次就好了，每次的運(yùn)動(dòng)1~1.5個(gè)小時(shí)即可，這樣既能起到鍛煉身體的好處，也不會(huì)讓孩子覺(jué)的厭惡。運(yùn)動(dòng)之后多喝溫開(kāi)水。

7.少兒籃球隊(duì)的幫助

童年時(shí)期的孩子處于沖突階段。 在此期間如果孩子表現(xiàn)出積極的探索行為，大人的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，孩子就會(huì)形成自主意識(shí)，這對(duì)于孩子的成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是有百利而無(wú)一害的。而如果大人對(duì)孩子的奇思妙想和行為漠不關(guān)心，孩子就會(huì)逐漸失去自信，失去探索精神，缺乏自己創(chuàng)造幸福生活的主動(dòng)性。 而兒童籃球訓(xùn)練可以培養(yǎng)孩子的自信心，幫助孩子主動(dòng)嘗試和挑戰(zhàn)，在鍛煉的同時(shí)，發(fā)掘每個(gè)孩子身上的長(zhǎng)處，幫助孩子在運(yùn)動(dòng)中更好的成長(zhǎng)。

當(dāng)日后你們的孩子用一口流利的外語(yǔ)與別人交流的時(shí)候，當(dāng)孩子每個(gè)期末考試都能考出理想的成績(jī)的時(shí)候，想想當(dāng)初抽出幾分鐘看了看小編的打籃球后要注意什么，打籃球可以練腹肌，籃球?qū)ι畹挠绊?，籃球運(yùn)動(dòng)的意義和價(jià)值，打籃球的安全小常識(shí)，青少年訓(xùn)練籃球一周幾次比較合適，少兒籃球隊(duì)的幫助，也請(qǐng)不要感謝小編，小編是雷鋒。昆明五華區(qū)排名兒童籃球培訓(xùn)班排行榜

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