沈陽大東區(qū)青少年羽毛球培訓(xùn)中心，學(xué)習(xí)是為了后期更好發(fā)展，學(xué)習(xí)羽毛球培訓(xùn)課程，了解下少兒羽毛球訓(xùn)練耐力的重要性，兒童青少年訓(xùn)練階段，羽毛球訓(xùn)練中期，羽毛球如何揮拍，羽毛球啟蒙訓(xùn)練，小學(xué)打羽毛球幾歲合適，羽毛球的球感訓(xùn)練。

1.少兒羽毛球訓(xùn)練耐力的重要性

孩子在羽毛球比賽過程中，需要突出的就是過程的一個(gè)強(qiáng)度，重點(diǎn)是每一個(gè)回合的多拍能力，這時(shí)就需要少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員要有很強(qiáng)的速度和耐力。所以說在多球訓(xùn)練過程中，可以先從20個(gè)球，15組間歇30秒。逐漸提高到20個(gè)球，20組間歇20秒，來加強(qiáng)少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)員的耐力。

2.兒童青少年訓(xùn)練階段

兒童和青少年正處于身體發(fā)育的高峰期，其生理機(jī)能、心理特征、認(rèn)知能力等各方面都在發(fā)生深刻的變化。因此在兒童青少年的訓(xùn)練階段中，必須遵循他們的生理和心理特點(diǎn)，結(jié)合羽毛球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練的基本規(guī)律，對運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程實(shí)施最有效的控制，從而達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果。

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3.羽毛球訓(xùn)練中期

在為青少年兒童打好羽毛球的基礎(chǔ)后，在訓(xùn)練的過程中就需要抓住他們技術(shù)的熟練度和技巧性以及比賽中的戰(zhàn)術(shù)意識和組合意識，所以在多球訓(xùn)練過程中，就要做好快，狠，準(zhǔn)，活。為了提高青少年兒童羽毛球訓(xùn)練中的高進(jìn)攻能力和后場銜接速度，就需要對其進(jìn)行防守能力的多球練習(xí)，這種練習(xí)以數(shù)量少，速度快，組數(shù)多為基礎(chǔ)。例如全場大對角，被動(dòng)接殺吊和接高處向下方發(fā)的四方球等，通過這種高強(qiáng)度的練習(xí)，加強(qiáng)少兒羽毛球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技巧掌握。

4.羽毛球如何揮拍

羽毛球如何揮拍？網(wǎng)球引拍訓(xùn)練方式：最先要有合理的姿態(tài)，次之拍面應(yīng)對網(wǎng)手臂與手臂呈90度斜角，手腕子一定要豎起來，專家學(xué)者在沒法了解手臂內(nèi)旋使力以前，可先手臂推動(dòng)手臂往前加快引拍發(fā)球就可以。揮拍時(shí)要時(shí)刻注意手臂的動(dòng)作連貫性，防止拉傷。

5.羽毛球啟蒙訓(xùn)練

孩子學(xué)習(xí)羽毛球時(shí)，在啟蒙教學(xué)初期，就要少兒運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)和掌握羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)原理，了解該羽毛球的技術(shù)結(jié)構(gòu)，動(dòng)作之間內(nèi)在的聯(lián)系，建立一個(gè)正確的技術(shù)概念。前期的揮拍訓(xùn)練是初級羽毛球的基本功練習(xí)，是少兒羽毛球訓(xùn)練最重要的一環(huán)。必須經(jīng)過一系列的細(xì)致且艱苦的訓(xùn)練，讓孩子的肌肉發(fā)力有了正確的感覺，使孩子的手臂部位有正確的揮臂動(dòng)作，才能形成正確技術(shù)動(dòng)作的自動(dòng)化，這樣在以后的比賽中才能正常發(fā)揮。

6.小學(xué)打羽毛球幾歲合適

小孩子打羽毛球一遍6到17歲都是可以學(xué)習(xí)的，但是小孩子的最佳學(xué)習(xí)年紀(jì)在留到七歲左右開始學(xué)習(xí)，這個(gè)時(shí)候?qū)W習(xí)打好基本功以后不管你是想業(yè)余學(xué)習(xí)還是想走專業(yè)路線，都是有一定的額好處的，打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。

7.羽毛球的球感訓(xùn)練

對于與羽毛球的旋律尤其是球感的訓(xùn)練是非常重要的，這個(gè)主要是指練練運(yùn)動(dòng)員對于羽毛球球拍，手腕和手指等的感覺。對球感比較好，可增強(qiáng)打羽毛球的視覺和肌肉運(yùn)動(dòng)和平衡感。球感訓(xùn)練最基本的原則就是由簡單到復(fù)雜，由易到難也是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。

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