北京人氣排名好的學習能力培訓機構名單出爐，這段時間看到很多廣告都在說北京專注力培訓，剛剛還特意查了下如何提高注意力和專注力，注意力不集中，危害究竟有多大，專注力不集中表現(xiàn)，注意力不集中的危害，專注力的重要嗎，鍛煉專注力，從小做起，提高專注力，學會聆聽。

1.如何提高注意力和專注力

想要提高孩子的注意力和專注力，首先在孩子做一件事時就需要集中注意力，當然給孩子提供一個相對安靜的環(huán)境也是非常重要的。其次不要分散孩子的注意力，比如孩子在學習或讀書的時候，不要打斷她，也不要弄出噪音吸引孩子注意力，不然孩子很容易分心的。另外可以多讓孩子自主讀書，讓孩子自己頂下個目標，目標達成之后給與一定的獎勵。

2.注意力不集中，危害究竟有多大

孩子注意力不集中，很多家長都不注意?？梢悦鞔_的說孩子注意力集不集中，表面看是小問題，但往往會隱藏著大禍害。注意力不集中，上課就不能專心聽講，就容易跟不上老師講課的思路，久而久之學習成績就一直起不來。注意力不集中，做事就會非常懶散，寫作業(yè)，做一件事等等 因此如果你的孩子注意力不集中，一定要及時教導糾正哦。

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3.專注力不集中表現(xiàn)

現(xiàn)在最少75%以上的孩子注意力 專注力都不集中。主要表現(xiàn)在以下幾點：1上課不能認真專心聽講；2做事很容易受外界環(huán)境的干擾，然后改變主意的對象；3血作業(yè)不能專心，寫一會兒，玩一會兒；4看書時這本看會兒，那本看會兒；4好動，很難安靜下來。

4.注意力不集中的危害

注意力不集中，其危害性還是蠻大的。首先孩子注意力不集中，上課期間就容易分散注意力，跟不上老師講課節(jié)奏，久而久之學習成績慢慢下降。其次情緒請問問題，愛哭愛鬧亂發(fā)脾氣，難以控制自己的情緒，語言表達社交能力弱等等。另外對于以后長遠發(fā)展來說，沒有自己的主見，不會自我管理，自主學習。所以說必須要引起高度重視，及時糾正過來。

5.專注力的重要嗎

專注力對一個孩子來說非常重要，不僅在生活中如此，在學習中也是如此。 培養(yǎng)孩子的注意力應該在學齡前開始。 這是因為學齡前時期的主要任務是通過一些學習活動為孩子的正式學習準備條件。 良好的注意力是讓孩子放學后專心學習的必要條件之一。 很多家長只關心孩子上學前學了多少字，畫了多少圖，卻忽視了注意力的培養(yǎng)。結果這些孩子小學后很難適應正規(guī)學習，表現(xiàn)為上課注意力不集中、作業(yè)不專心，嚴重影響學習成績的提高。

6.鍛煉專注力，從小做起

當我們成功地吸引了孩子的注意力，我們就可以逐漸建立他們之間的合作實踐。 在集中力鍛煉開始的時候，可以選擇幾分鐘作為一段時間。在這個適應階段，要保持積極支持的態(tài)度，做好孩子在過渡期的相互適應過程。 對于一個孩子來說，保持注意力集中3分鐘是一個參考點。如果他能達到這種能力水平，我們會增加持續(xù)時間。 不要擔心時間短，有很多方法和活動可以把它拉長。

7.提高專注力，學會聆聽

提高專注力，學會聆聽。因為傾聽可以讓我們與當下產(chǎn)生緊密的聯(lián)系，也是一種非常有效的練習專注力的方式。 當孩子學會了傾聽，也就是學會了給大腦下達指令，他們可以安靜地專注于某件事情，這對于適應我們現(xiàn)在這個充滿感官信息刺激的社會環(huán)境是非常有益的。

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