郴州演講與口才培訓(xùn)學(xué)校多少錢(qián)，今年很多的人都在做湖南演講口才培訓(xùn) ，為什么這么多人都在做呢？在此我就和大伙說(shuō)說(shuō)怎樣克服緊張，如何準(zhǔn)備一場(chǎng)演講，演講如何能夠不緊張。

怎樣克服緊張

克服緊張的關(guān)鍵不在于解除生理問(wèn)題，而在于解除對(duì)危險(xiǎn)的感知。如何解除自己對(duì)危險(xiǎn)的感知呢？我們回到演講的場(chǎng)景，讓你感到危險(xiǎn)的有3個(gè)部分：一是陌生的環(huán)境，二是陌生的觀眾，三是自己演講的內(nèi)容 。針對(duì)這三點(diǎn)，從根本上消除演講的緊張，需要解除環(huán)境、人和內(nèi)容的不確定性 。

如何準(zhǔn)備一場(chǎng)演講

不要相信臨場(chǎng)發(fā)揮，需要準(zhǔn)備。善于用幻燈備注，對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，如果能夠用幻燈，建議你善于利用PPT的備注，你可以把你想說(shuō)的話(huà)實(shí)現(xiàn)寫(xiě)在幻燈下方的備注欄中，然后在演講放幻燈的時(shí)候使用【講演者模式】，這樣哪怕你照著讀，聽(tīng)眾感受到的效果至少不會(huì)太爛。謹(jǐn)記提綱，如果你沒(méi)有幻燈、或者需要半脫稿，建議你準(zhǔn)備一張A4紙，把你的邏輯結(jié)構(gòu)和要點(diǎn)寫(xiě)在【一張】紙上，起到題詞的作用，這種情況也適用于你無(wú)法使用PPT【講演者模式】的情形。

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演講如何能夠不緊張

上臺(tái)前深呼吸幾次。兩個(gè)要點(diǎn)，一是要用腹式呼吸，用胸腔呼吸只會(huì)讓你越來(lái)越緊張。腹式呼吸方法：想象你的前面有一朵花，你在聞花香；二是“深”呼吸，就是大口吸氣，吸到無(wú)能為力；大口吐氣，吐到感動(dòng)自己。轉(zhuǎn)移注意力。兜里揣個(gè)硬幣之類(lèi)的，沒(méi)事摸一摸，轉(zhuǎn)移注意力。說(shuō)話(huà)語(yǔ)速千萬(wàn)別快，否則一卡殼，就容易崩盤(pán)。語(yǔ)速慢一點(diǎn)，既能讓大家聽(tīng)得清，也能給你一些時(shí)間去思考接下來(lái)的話(huà)。

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