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這些技巧可能看起來(lái)微不足道,但在許多情況下它們會(huì)導(dǎo)致截然不同的結(jié)果。 當(dāng)你與對(duì)方第一次見(jiàn)面時(shí),當(dāng)你微笑和看著對(duì)方時(shí),試著識(shí)別對(duì)方眼睛的顏色。 這樣你就會(huì)給人一種很特別的印象,也許是因?yàn)槟銜?huì)多看1、2秒,或者你的眼睛會(huì)很特別,也許對(duì)方對(duì)你的反應(yīng)真的不一樣。
需要注意的是,適度依賴(lài)并不是過(guò)度依賴(lài)。 過(guò)度依賴(lài)的人總是致力于與他人建立聯(lián)系,即使面對(duì)他人的蔑視和傷害,也很難甚至不可能放棄依賴(lài)。 有些人通過(guò)夸大自己的脆弱性、表現(xiàn)得幼稚、關(guān)心他人和容易受挫來(lái)維持與他人的關(guān)系。 其他人通過(guò)脅迫他人來(lái)維持關(guān)系,即使以自殘為代價(jià)。 依賴(lài)不僅無(wú)法與他人保持良好的關(guān)系,有時(shí)甚至?xí)λ嘶蜃约骸?/p>
要改變社交焦慮,人們首先需要改變個(gè)體消極、非理性、適應(yīng)不良的思維方式,建立更加積極、自立的思維方式。堅(jiān)持每天的社會(huì)適應(yīng)訓(xùn)練:克服社交焦慮是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,筆者強(qiáng)調(diào)要克服社交焦慮,就必須每天堅(jiān)持社會(huì)適應(yīng)訓(xùn)練,甚至作為一種生活方式。
人們也往往對(duì)溝通有多種誤解。 比如有人認(rèn)為,只要我單方面主動(dòng)溝通,就能和對(duì)方很好地溝通。其實(shí)雙方在溝通的過(guò)程中是相互依賴(lài)的關(guān)系,溝通的質(zhì)量還受到雙方溝通的意愿、地位和技能的影響。 再舉一個(gè)例子,有些人認(rèn)為,只有當(dāng)雙方都明確表示想要交流時(shí),人們才會(huì)開(kāi)始交流。就算是沒(méi)有言語(yǔ)表達(dá),通過(guò)肢體動(dòng)作和表情傳遞各種信息。
事實(shí)上,我們的人際交往無(wú)處不在,與親人、家人、同事等有接觸的人,勸說(shuō)都是你影響他人的一種形式,其目的是改變他人的信念或行為。 在我們的日常生活中, 例如,說(shuō)法他人贊成你的觀(guān)點(diǎn),或者是說(shuō)服家人支持你的想法。
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