成都培訓減肥的班一般多少錢?2022已更新，你猜為什么減肥訓練現(xiàn)在有那么多人在了解，因為哪種情況該減肥，什么是168斷食減肥發(fā)，減肥能吃肉嗎，減肥對身體有傷害嗎，肥胖會遺傳嗎這幾點的存在，讓更多人去了解它。

1.哪種情況該減肥

我認為我不胖，我實際胖，周圍人認為我不胖，有些小姐姐是屬于這種偷著胖，把肉肉的地方都藏起來啦，也沒有意識自己胖需要減肥。要是認為自己不胖，周圍人也這么認為，很難發(fā)現(xiàn)自己需要減肥。那只能等去醫(yī)院檢查有一些病才能意識到需要減肥。

2.什么是168斷食減肥發(fā)

執(zhí)行168斷食，你是不是認為進食窗口期的8個小時內(nèi)可以吃零食？所以你一直在這么做？事實上，168斷食是8小時內(nèi)吃兩個正餐，兩個正餐進餐的速度就是正常的速度，不用太著急，但您也不會一餐吃4個小時吧？所以8個小時吃兩餐，其中也會有差不多6個小時不進餐的時間，而這6個小時和另外的16個小時，也就是非正餐外的任何時間都是不可以攝入任何能量的。

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3.減肥能吃肉嗎

低碳飲食者說要多吃肉類，于是你就每天吃很多香腸、魚蛋、肉餅什么的？這就是傳說中的垃圾低碳了，垃圾低碳真不如去吃白米飯??♂?！一定要杜絕精加工食品，要知道那是多少科學家付出了多少心血來達到讓人人吃了都會上癮的人工化學大作。吃了還想吃，吃很多也不飽的效果，還沒有營養(yǎng)，還加重肝臟負擔，囤積脂肪。所以要學會區(qū)分食物和食品，多吃優(yōu)質(zhì)食物，遠離食品。

4.減肥對身體有傷害嗎

胰島素阻抗是導致代謝性綜合征候群及相關(guān)并發(fā)癥的主要原因，例如：高血壓、血脂異常、葡萄糖耐受不良或第2型糖尿病、高尿酸血癥、痛風等發(fā)生的重要原因，更是誘發(fā)心血管疾病、早期心臟疾病、脂肪肝、高血糖、高血脂、高血壓、多囊卵巢癥候群，甚至癌癥的重要風險因子。

5.肥胖會遺傳嗎

基于遺傳因素，以及生活習慣及膳食結(jié)構(gòu)里的一些細節(jié)，導致他們的胰島素一直處于一個特別敏感或比較敏感的水平。而胰島素敏感的正常水平，正是我們胖子需要通過科學的方法去努力實現(xiàn)的事情——即逆轉(zhuǎn)胰島素阻抗，恢復它健康的敏感度。

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