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1.打籃球前需要拉筋嗎

在運動之前，進行小于45秒的拉筋，對于需要力量、速度和爆發(fā)力的運動表現(xiàn)不會造成顯著的負面影響，超過一分鐘可能會有問題。此外某些研究也證實小于45秒的拉筋，除了沒有負面影響之外，對于某些運動項目來說可能還會有正面影響，例如跳躍、自行車或者沖刺。而且研究證實5-30秒的拉筋，就有改善關(guān)節(jié)活動度并且減少肌肉肌腱僵硬的效果。

2.籃球的訓練怎么制定計劃

利用好孩子的天真可愛的性格，更好的訓練手法去引導孩子練習體能和籃球運動籃球運動體能主要以速度、肢體協(xié)調(diào)性、手腳眼睛協(xié)調(diào)性、反應判斷能力力量肢體穩(wěn)定性幾個方面的結(jié)合。那我們在訓練時就要有針對性地將以上內(nèi)容寫進訓練計劃中。

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3.少兒打籃球有風險嗎

打籃球的劇烈運動有可能給幼兒帶來急性的運動損傷和長期的身體傷害。但是看待事物，我們還要有一分為二的態(tài)度。適當?shù)牡退綄?，能夠促進少兒的骨骼肌肉的發(fā)育，同時還能給予前庭本體觸覺等感覺系統(tǒng)適宜的刺激，帶動協(xié)調(diào)靈敏力量和柔韌等身體素質(zhì)的發(fā)展。

4.少兒籃球培訓的好處

兒童體育培訓關(guān)乎青少年全面發(fā)展，也關(guān)系到青少年的健康。作為家長，應在遵循孩子生長發(fā)育規(guī)律的前提下科學干預，讓孩子選擇一項對他身體、身心發(fā)育都能兼顧的運動。陪伴孩子一起選擇一項他喜歡并對他好的運動，讓他學會選擇，在未來少走彎路。

5.少兒籃球訓練內(nèi)容

1.注重靈活性和敏捷性，為學習籃球技術(shù)打下堅實的基礎。 靈活性會影響技術(shù)籃球動作的范圍和難度。 靈敏度特別敏感。 反應決定了過去籃球運動員常用的柔韌性和柔韌性練習： .1。 關(guān)鍵點：抬高你的肘部。 2. 向前彎曲雙腿。 要領(lǐng)：伸直雙腿，用手觸地。 3、側(cè)弓步壓腿 要點：保持腳后跟著地，而其他腳趾盡可能向后站立。 2.結(jié)合籃球步法，提高球員快速移動的能力

6.少兒籃球怎么選擇

籃球表皮的材質(zhì)分為三種:真皮，人造皮革，橡膠真皮籃球:真皮籃球一般是用黃牛皮做成，手感最好，最頂級，最專業(yè)，一般為職業(yè)球員用球，售價也在千元以上，純粹的室內(nèi)用球，用來給小朋友學習的話太昂貴，太奢侈，這就不推薦了。橡膠籃球:很多家長都給小朋友選擇的是橡膠籃球，認為孩子打籃球嘛，就是玩玩，買個橡膠的就行了。

7.少兒幾歲學籃球比較好

5歲——8歲這個年齡段的孩子，一般是剛接觸籃球沒多久，力氣比較小一些，手指手掌也小一點，5號籃球是最合適的選擇，重量在500g左右，能夠讓小朋友更快的熟悉球性和球感，提高孩子的興趣。9歲以上，9歲的孩子一般都上4年級了，在學校多多少少都接觸過籃球，力氣也會大一些，如果身體協(xié)調(diào)性也不錯，有一些技術(shù)基礎，就可以使用6號球，在選擇5號球的話就顯得有些小巧了。

8.怎么選擇青少年籃球訓練班

隨著少兒籃球培訓市場競爭的日益激烈，“服務水平”逐漸成為培訓機構(gòu)爭奪的另一張“王牌”。再選擇青少年籃球訓練班的時候也要謹慎，可能會導致孩子在學習過程中“事半功倍”。 此時，家長應重點選擇尊重教育規(guī)律、服務能力和服務質(zhì)量水平較高的培訓機構(gòu)。

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