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產(chǎn)后康復(fù)師前景好,產(chǎn)后恢復(fù)師工資是屬于底薪+提成模式在一二線城市底薪都有5000-6000,如果單位效益不錯(cuò)的話,加上提成,每個(gè)月都 工資在1000-15000,屬于比較高的工資了。當(dāng)然產(chǎn)后康復(fù)師也是一個(gè)比較辛苦的工作,平時(shí)給顧客的護(hù)理、推拿都比較辛苦,要做好這方面的心理準(zhǔn)備。
產(chǎn)后恢復(fù)比較重要的,需要看一下盆底肌肉有沒(méi)有松弛的情況,如果盆底肌肉比較松弛,容易造成漏尿,比如說(shuō)咳嗽或者腹壓增加,一點(diǎn)小動(dòng)作都有可能會(huì)尿液排出來(lái),所以避免這種情況的發(fā)生,可以去醫(yī)院做盆底訓(xùn)練,或者自己在家做縮陰運(yùn)動(dòng),時(shí)間長(zhǎng)都是有一定效果的。
側(cè)斜板手抓腳趾的體式,也是一個(gè)兼具力量和減肥的動(dòng)作了,側(cè)板支撐的動(dòng)作能夠讓腰間的贅肉在練習(xí)中被逐漸燃燒干凈,抬高的腿也是一個(gè)對(duì)雙腿柔韌性鍛煉的一個(gè)好機(jī)會(huì)哦,就從側(cè)板支撐開始做起,左手左腳同時(shí)支撐地面,都要繃直撐在地面上,身體向上挺起來(lái),抓著腳的手也要盡量向上抬高。
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