成都人氣排名好的記憶力學習力開發(fā)培訓中心名單出爐，很多人對青少年記憶力訓練不是很了解，今天通過這個機會來給大家講一下，導致記憶力下降的原因有哪些，跑步能提高記憶力嗎，例證記憶法，如何鍛煉記憶力，好習慣能提高記憶力嗎，記憶的原理是什么，怎么能加深記憶力。

1.導致記憶力下降的原因有哪些

隨著年齡的增長記憶力也會慢慢的下降，這是事實只是同齡人中有人記憶力好有人記憶力差。抑郁癥、神經(jīng)衰弱、腦動脈硬化神經(jīng)系統(tǒng)的疾病如阿爾茨海默癥，血管性癡呆和額顳葉癡呆等）、酒精中毒腦部腫瘤、甲狀腺功能低下等都會讓記憶力下降，還有我們常見的慢性鼻竇炎、糖尿病貧血營養(yǎng)不良等也會。

2.跑步能提高記憶力嗎

在規(guī)定的時間背誦一些數(shù)字、人名、單詞等，然后再增加記憶量。比如今天一小時背多少個單詞，明天一小時增加數(shù)量。最后，一定要多鍛煉身體，經(jīng)常運動會讓大腦高速運轉(zhuǎn)，促進大腦細胞的更新?lián)Q代和再生長，對改善記憶力幫助非常大。這也是為什么跑步后記憶力會變好的原因之一。

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3.例證記憶法

通過一些典型的例子來記憶知識點，例如在學習數(shù)學時，我們只需要記住一些定理中的典型例子，那么就可以掌握這一類的題型。例如記憶英語單詞時，把這一類的典型的單詞，用經(jīng)典的記憶方法記牢，那么再運用其他單詞就可以了。

4.如何鍛煉記憶力

你的身體會影響你的記憶，比如在饑餓狀態(tài)下，你記憶力會弱些。身體經(jīng)常鍛煉，思維會比較敏捷。常見的鍛煉方法是室內(nèi)鍛煉深蹲，俯臥撐或健身房里教練安排的基本動作。只有不斷的鍛煉練習，才能提高記憶力額有效方法。

5.好習慣能提高記憶力嗎

睡眠充足，臨睡前半小時放松，不做興奮的事情。比如看小說，可以用熱水泡腳。養(yǎng)成良好的作息習慣，臨睡前，起床后的時間是寶貴的記憶時間。因為新的信息不再增加了。有利于保持。日常作息要保持規(guī)律才能更好的提高記憶力。

6.記憶的原理是什么

一直以來我對記憶的認知就是拼命把想記憶的內(nèi)容印到腦海里，越清晰越好。這一點就像機器貓里的“記憶相機”，拍一張照片，把照片吃進肚子里就可以牢牢記住了。所以，每當我要記憶知識的時候，都會拼命地將所記內(nèi)容場景化，讓它產(chǎn)生畫面感，印到腦海里。

7.怎么能加深記憶力

它們吞咽食物就相當于我們記憶存儲的過程，而倒嚼就相當于我們記憶的提取過程。它們反復倒嚼目的是為了充分咀嚼消化食物更好地吸收。而我們在記憶過程中不斷存儲、提取也是為了將所記憶的內(nèi)容重復理解，消化加深記憶力。

上面這些導致記憶力下降的原因有哪些，跑步能提高記憶力嗎，例證記憶法，如何鍛煉記憶力，好習慣能提高記憶力嗎，記憶的原理是什么，怎么能加深記憶力都是我的一些心得，是否對你有所幫助。成都人氣排名好的記憶力學習力開發(fā)培訓中心名單出爐

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