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1.產(chǎn)后康復(fù)好不好呢

隨著社會(huì)的進(jìn)步，生活條件的提高，母嬰健康也越來(lái)越受到重視。尤其是產(chǎn)后修復(fù)受到廣大女性的青睞，畢竟這是關(guān)系一輩子的大事。產(chǎn)后修復(fù)是一個(gè)整體的工程即生理恢復(fù)和心理康復(fù)。生理恢復(fù)：生殖系統(tǒng)消化系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)等

2.產(chǎn)后修復(fù)盆底肌的重要性

大部分新手媽媽遇到了個(gè)很尷尬的問(wèn)題，發(fā)現(xiàn)自己時(shí)不時(shí)就會(huì)漏尿：吹了風(fēng)咳嗽幾聲的時(shí)候會(huì)；和人家說(shuō)笑，笑得大聲些也會(huì)；有時(shí)候只是稍微小跑幾步還是會(huì)；更嚴(yán)重的是夫妻生活沒(méi)感覺(jué)。這些問(wèn)題其實(shí)在產(chǎn)后媽媽當(dāng)中是很普遍的。

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3.盆底肌訓(xùn)練有助于產(chǎn)后恢復(fù)嗎

盆底肌訓(xùn)練，側(cè)躺，注意呼吸的節(jié)奏。頭部枕于同側(cè)手臂之上，另外一只手臂支撐身體平衡。同側(cè)的腿彎曲另一只腿向反方向畫(huà)圈，另一只腿伸直向側(cè)方盡可能大幅度的畫(huà)圈，同時(shí)腳尖繃緊伸直。這個(gè)動(dòng)作剛開(kāi)始做的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)跨部酸痛 ，這是正常的，說(shuō)明骨盆在收緊。

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