2022北京豐臺區(qū)產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)排名名單出爐，身邊的朋友都在說產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)好，那么好在哪里呢？下面產(chǎn)后康復(fù)怎么樣，產(chǎn)后康復(fù)好不好呢，產(chǎn)后康復(fù)要做什么，心情會影響產(chǎn)后恢復(fù)嗎，做產(chǎn)后修復(fù)身體有哪些變化，月子里做運(yùn)動有助于產(chǎn)后恢復(fù)嗎是對其好的一個分析。

1.產(chǎn)后康復(fù)怎么樣

現(xiàn)在消費(fèi)觀念成熟，女性很重視產(chǎn)后狀態(tài)，二胎政策開放以來，每年大概會增加到幾千萬個新生兒，所以需要產(chǎn)后修復(fù)的人越來越多，產(chǎn)后修復(fù)師這個行業(yè)的收入還是很可觀的，個人覺得還是前景非常好，個人覺得還是很值得的。

2.產(chǎn)后康復(fù)好不好呢

隨著社會的進(jìn)步，生活條件的提高，母嬰健康也越來越受到重視。尤其是產(chǎn)后修復(fù)受到廣大女性的青睞，畢竟這是關(guān)系一輩子的大事。產(chǎn)后修復(fù)是一個整體的工程即生理恢復(fù)和心理康復(fù)。生理恢復(fù)：生殖系統(tǒng)消化系統(tǒng)泌尿系統(tǒng)循環(huán)系統(tǒng)等

3.產(chǎn)后康復(fù)要做什么

既然是鍛煉手臂的力量，那這種起飛的動作更是不能忽視練習(xí)的咯，身體會因?yàn)檫@個動作變得更加有力量哦，身體的平衡性也會越來越好，更加凸顯個人氣質(zhì)，手臂支撐在地面上，手掌心緊貼，手臂從肘部開始彎折，夾緊身體，雙腿要向身體左右兩邊打開，一高一低，降低重心，保持平衡。

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4.心情會影響產(chǎn)后恢復(fù)嗎

產(chǎn)后心情一定要好，因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽們激素水平下降劇烈，特別容易情緒不好，感覺像是被抽空了。這時候可以盡量給自己寬心，不要生氣，多做開心的事情。如果可以，盡量讓自己的媽媽照顧月子還有最后一點(diǎn)，就是對于我們自己要自信，就算沒有奶，就算不夠會帶寶寶也沒有關(guān)系，寶寶是第一次做寶寶，咱們是第一次做媽媽，都不太熟練，不會那么完美的，心存滿滿的愛，怎么都是好媽媽

5.做產(chǎn)后修復(fù)身體有哪些變化

我個人認(rèn)為這些是必須要做的，我是產(chǎn)后兩個月才去做，都是純手法修復(fù)。我記得當(dāng)時做腹直肌評估是，第二塊腹肌是分離兩指，在康復(fù)師治療后恢復(fù)了，腹直肌恢復(fù)了腰就細(xì)了。骨盆在懷孕期就被撐大甚至錯位，這個也是需要做修復(fù)恢復(fù)。

6.月子里做運(yùn)動有助于產(chǎn)后恢復(fù)嗎

在月子里就可以適當(dāng)運(yùn)動了，不要做大幅度運(yùn)動，在房子里溜達(dá)溜達(dá)就好，不要整天躺著，堆積脂肪不說，還容易增加便秘和靜脈血栓的風(fēng)險。還可以在床上做一些抬頭、伸臂、抬腿運(yùn)動，這樣可以鍛煉腹肌，每天做4到5次就好。

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