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1.產(chǎn)后康復(fù)師怎么樣

產(chǎn)后康復(fù)師現(xiàn)在屬于是新興職業(yè)，而且現(xiàn)在的女性在產(chǎn)后都是比較在意自己的恢復(fù)情況，如果恢復(fù)不理想，就需要產(chǎn)后康復(fù)師幫助，所以這個(gè)職業(yè)有著不錯(cuò)的潛力。你如果是打算從事相關(guān)工作，就可以到產(chǎn)后恢復(fù)相關(guān)的地方去，比如月子中、產(chǎn)康中心等等，相信能夠找到適合你的工作。

2.盆底肌訓(xùn)練有助于產(chǎn)后恢復(fù)嗎

盆底肌訓(xùn)練，側(cè)躺，注意呼吸的節(jié)奏。頭部枕于同側(cè)手臂之上，另外一只手臂支撐身體平衡。同側(cè)的腿彎曲另一只腿向反方向畫(huà)圈，另一只腿伸直向側(cè)方盡可能大幅度的畫(huà)圈，同時(shí)腳尖繃緊伸直。這個(gè)動(dòng)作剛開(kāi)始做的時(shí)候，會(huì)感覺(jué)跨部酸痛 ，這是正常的，說(shuō)明骨盆在收緊。

3.月子里做運(yùn)動(dòng)有助于產(chǎn)后恢復(fù)嗎

在月子里就可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)了，不要做大幅度運(yùn)動(dòng)，在房子里溜達(dá)溜達(dá)就好，不要整天躺著，堆積脂肪不說(shuō)，還容易增加便秘和靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)。還可以在床上做一些抬頭、伸臂、抬腿運(yùn)動(dòng)，這樣可以鍛煉腹肌，每天做4到5次就好。

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