2023西安幾大封閉式魔鬼減肥訓練營名單榜首今日盤點，好成績都是通過后天學習的，來減肥訓練發(fā)現(xiàn)屬于自己的新大陸，來聽聽小編的解答內容吧減肥能吃肉嗎，減肥對身體有傷害嗎，吃香蕉能減肥嗎，晚上有氧運動能達到減肥效果嗎，科學的減肥方法，健身減肥減脂有什么好方法。

1.減肥能吃肉嗎

低碳飲食者說要多吃肉類，于是你就每天吃很多香腸、魚蛋、肉餅什么的？這就是傳說中的垃圾低碳了，垃圾低碳真不如去吃白米飯??♂?！一定要杜絕精加工食品，要知道那是多少科學家付出了多少心血來達到讓人人吃了都會上癮的人工化學大作。吃了還想吃，吃很多也不飽的效果，還沒有營養(yǎng)，還加重肝臟負擔，囤積脂肪。所以要學會區(qū)分食物和食品，多吃優(yōu)質食物，遠離食品。

2.減肥對身體有傷害嗎

胰島素阻抗是導致代謝性綜合征候群及相關并發(fā)癥的主要原因，例如：高血壓、血脂異常、葡萄糖耐受不良或第2型糖尿病、高尿酸血癥、痛風等發(fā)生的重要原因，更是誘發(fā)心血管疾病、早期心臟疾病、脂肪肝、高血糖、高血脂、高血壓、多囊卵巢癥候群，甚至癌癥的重要風險因子。

3.吃香蕉能減肥嗎

如果生活當中經常吃香蕉，也是具有減肥的作用，而且香蕉營養(yǎng)是比較豐富的，香蕉熱量是比較低的，長期食用香蕉也是可以達到減肥的目的。但期間也要合理飲食，若將香蕉作為主食也會出現(xiàn)營養(yǎng)失衡的現(xiàn)象，容易出現(xiàn)貧血或者其他的疾病。生活當中一天食用5~6根香蕉，這樣針對消化功能障礙或者脾胃等病癥，對身體是很不好的，建議在選擇香蕉減肥時，首先要排除沒有慢性疾病后，在進行減肥比較好，比如在患有腎臟疾病或者心臟疾病時，若選擇香蕉減肥，對病情是很不利的。

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4.晚上有氧運動能達到減肥效果嗎

晚上做有氧運動，肯定可以達到減肥效果。第一，有氧運動的時長！必須得達到一個小時以上。然后建議是慢跑或者快走，蹬單車效果很好不累。快速的話就是跑步。第二，晚上做有氧的時候，建議是空腹。運動完之后，可以補充水分和少量水果。盡量不要攝入碳水第三，必須堅持一個月以上。盡量做到一周運動五到七次。

5.科學的減肥方法

多散步，不要吃了飯就休息，這樣是對身體最大傷害，因為人在吃了食物后，身體里面的血液量三分之一都流向胃部，加速胃對食物的分解消化，如果這個時候就坐著不動，血含氧量不夠，犯困，頭暈 ，對本身存在心腦血管健康的人非常危險的，飯后散步，是最有氧氣的運動還能減肥達到鍛煉目的。

6.健身減肥減脂有什么好方法

我的做法是晚飯后1小時，先熱身，后做2_3組的hiij，然后擼鐵30分鐘，再進行跑步20分鐘，效果很好，我鍛煉了2個半月，體重由原來的164斤降到141斤，我現(xiàn)在還在繼續(xù)中。減肥的最好的方法就是有氧運動，可以加快燃燒脂肪，提高新城代謝，建議去健身房運動，或者在家做瑜伽，也可以自己做戶外運動，比如慢跑、快走等，做運動要一次完成，中間不能隔斷，每次運動最好消耗300卡路里。

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