2022北京海淀區(qū)值得推薦產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)班排行榜名單公布，最近經(jīng)常聽到身邊的小伙伴在討論關(guān)于產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)問題，通過產(chǎn)后康復(fù)怎么樣呢，產(chǎn)后康復(fù)師的薪資怎么樣，做產(chǎn)后康復(fù)有哪些好處呢，做產(chǎn)后康復(fù)好嗎，產(chǎn)后修復(fù)盆底肌的重要性，盆底肌訓(xùn)練有助于產(chǎn)后恢復(fù)嗎，產(chǎn)前飲食對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有影響嗎，產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)有利于產(chǎn)后恢復(fù)嗎這幾方面希望可以幫朋友們解解惑。

1.產(chǎn)后康復(fù)怎么樣呢

在國內(nèi)每個(gè)城市的，產(chǎn)后恢復(fù)項(xiàng)目屈指可數(shù)，專業(yè)的產(chǎn)后培訓(xùn)機(jī)構(gòu)更是鳳毛麟角，產(chǎn)后康復(fù)市場缺口大，不能夠滿足日益擴(kuò)大的市場需求，所以呢，這個(gè)行業(yè)目前來說是非常受歡迎，我也有想法去報(bào)名一個(gè)，最近打算去報(bào)個(gè)試聽課。

2.產(chǎn)后康復(fù)師的薪資怎么樣

產(chǎn)后康復(fù)師前景好，產(chǎn)后恢復(fù)師工資是屬于底薪+提成模式在一二線城市底薪都有5000-6000，如果單位效益不錯(cuò)的話，加上提成，每個(gè)月都 工資在1000-15000，屬于比較高的工資了。當(dāng)然產(chǎn)后康復(fù)師也是一個(gè)比較辛苦的工作，平時(shí)給顧客的護(hù)理、推拿都比較辛苦，要做好這方面的心理準(zhǔn)備。

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3.做產(chǎn)后康復(fù)有哪些好處呢

我在生完老二時(shí)，大街上醫(yī)院到處都開始做產(chǎn)后修復(fù)了。我也開始做了，我有在醫(yī)院做儀器，也有在外面練瑜我說我自己的感覺?。≡卺t(yī)院做的儀器，是要把一個(gè)探頭塞陰道里的，我真覺得沒啥效果？后來我又去練瑜伽，瑜伽的效果還是挺大的，我是報(bào)了15天的課程，但是我在練到第八天的時(shí)候我就有很大的感覺，打噴嚏的時(shí)候沒有漏尿了，而且我的腹直肌由三只變成了一指半。如果你們要去練瑜伽的話，一定要找一個(gè)資歷比較深的瑜伽老師，而且一定一定要堅(jiān)持，我那個(gè)時(shí)候是一個(gè)星期，連續(xù)去五天休息兩天！

4.做產(chǎn)后康復(fù)好嗎

產(chǎn)后康復(fù)很重要。隨著經(jīng)濟(jì)不斷地發(fā)展人們生活水平提高，以及現(xiàn)代人生奏的加快、工作負(fù)擔(dān)加重育兒觀念也有了改變，很多字會(huì)選擇去月子中心。產(chǎn)后康復(fù)中心的宣傳推廣不同于其他行業(yè)的宣傳。 其他行業(yè)的廣告使用的媒體更多，所以宣傳范圍也就更廣， 宣傳效果也更佳。比起其他行業(yè)的推廣， 產(chǎn)后康復(fù)中心的專業(yè)線上宣傳則存在一定的局限性。

5.產(chǎn)后修復(fù)盆底肌的重要性

大部分新手媽媽遇到了個(gè)很尷尬的問題，發(fā)現(xiàn)自己時(shí)不時(shí)就會(huì)漏尿：吹了風(fēng)咳嗽幾聲的時(shí)候會(huì)；和人家說笑，笑得大聲些也會(huì)；有時(shí)候只是稍微小跑幾步還是會(huì)；更嚴(yán)重的是夫妻生活沒感覺。這些問題其實(shí)在產(chǎn)后媽媽當(dāng)中是很普遍的。

6.盆底肌訓(xùn)練有助于產(chǎn)后恢復(fù)嗎

盆底肌訓(xùn)練，側(cè)躺，注意呼吸的節(jié)奏。頭部枕于同側(cè)手臂之上，另外一只手臂支撐身體平衡。同側(cè)的腿彎曲另一只腿向反方向畫圈，另一只腿伸直向側(cè)方盡可能大幅度的畫圈，同時(shí)腳尖繃緊伸直。這個(gè)動(dòng)作剛開始做的時(shí)候，會(huì)感覺跨部酸痛 ，這是正常的，說明骨盆在收緊。

7.產(chǎn)前飲食對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有影響嗎

我們還是一樣要少吃多餐，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，湯是要喝，但不需要喝很多，油膩的也不要喝。過分補(bǔ)充不必要的營養(yǎng)物質(zhì)，或者過量攝入食物，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積，母乳過分油膩，寶媽身材不容易恢復(fù)，油膩母乳寶寶消化不好。還有不能為了瘦身，節(jié)食，這是不可取的，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致母乳不夠，寶媽還會(huì)因?yàn)槿狈I養(yǎng)氣血虛。

8.產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)有利于產(chǎn)后恢復(fù)嗎

如果孕期不運(yùn)動(dòng)貨少運(yùn)動(dòng)，就很容易堆積脂肪在媽媽身上，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。我們?cè)谏眢w允許的情況下，可以飯后散步，做做孕婦瑜伽，條件允許的還可以游泳。孕期做運(yùn)動(dòng)的寶媽，在產(chǎn)后也可以早點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。我當(dāng)時(shí)就是每天堅(jiān)持晚飯后在小區(qū)里散步半個(gè)小時(shí)以上，直到去醫(yī)院生產(chǎn)的那天晚上，還在散步。

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