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體能訓(xùn)練只能穿插技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練,這樣體能訓(xùn)練才不會(huì)枯燥無(wú)味,體能訓(xùn)練也不會(huì)因?yàn)轶w能訓(xùn)練而做。 充滿對(duì)抗性和刺激性,使籃球訓(xùn)練的體能訓(xùn)練有興趣去練習(xí),愿意繼續(xù)練習(xí)。 因?yàn)楹⒆有。媸撬麄兊奶煨?,所以我們?huì)引導(dǎo)孩子用游戲來(lái)訓(xùn)練。 通過(guò)游戲提高我們的體能訓(xùn)練,改變孩子的體質(zhì),達(dá)到籃球體能優(yōu)化的目的。
少兒體適能夠提高青少年的精神健康,一定強(qiáng)度的體力活動(dòng)能夠?qū)σ钟艋蜃载?fù)等負(fù)面情緒產(chǎn)生積極影響?;@球增強(qiáng)少兒的各項(xiàng)生理功能,有助于人與人之間的協(xié)作能力,加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí)團(tuán)隊(duì)的凝聚力。越來(lái)越多的人已經(jīng)意識(shí)到了在籃球運(yùn)動(dòng)中體能的重要意義,開(kāi)始進(jìn)行這方面的系統(tǒng)研究和訓(xùn)練。
對(duì)于幼兒的運(yùn)動(dòng)安全,我向來(lái)持開(kāi)放主張,反對(duì)因噎廢食的做法。但是在喊口號(hào)的同時(shí),我們還應(yīng)理性的認(rèn)識(shí)到,幼兒的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)把控是一門學(xué)問(wèn),涉及到很多因素:我參與籃球運(yùn)動(dòng)和組織幼兒籃球活動(dòng)的經(jīng)歷有多少?我是否清楚哪些情況下,幼兒的受傷概率較大?如果受傷了,我是否知道基本的處理方式。
首先兒童的年齡比較小,相對(duì)大人來(lái)說(shuō),接觸籃球也是初學(xué),接受能力也比較慢。所以教練在教學(xué)時(shí),要先教會(huì)兒童怎樣使用籃球,給孩子傳授一些籃球的知識(shí),讓兒童明白籃球的歷史,激發(fā)兒童學(xué)習(xí)籃球的興趣。其次在教學(xué)過(guò)程中要給孩子多示范,多輔助訓(xùn)練讓兒童很快接受籃球的基本玩動(dòng)作。
具體訓(xùn)練方法,應(yīng)該多訓(xùn)練兒童的傳接球,以及學(xué)習(xí)一些簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù),如擋拆后的不同跑位、與隊(duì)友之間的傳切配合等,只有在兒童小的時(shí)候就培養(yǎng)出他的團(tuán)隊(duì)意識(shí),那么在之后才有可能往職業(yè)球員的方向發(fā)展。幼兒進(jìn)行籃球訓(xùn)練也可以增強(qiáng)體質(zhì)。
少兒學(xué)習(xí)籃球平時(shí)需要堅(jiān)持練習(xí),但是少兒的體力不如成年人,平時(shí)應(yīng)該可以練習(xí)半小時(shí)到一小時(shí),建議到專業(yè)學(xué)籃球的地方學(xué)籃球,有專業(yè)人員指導(dǎo)可以從小養(yǎng)成良好習(xí)慣以及正確姿勢(shì)效率也會(huì)高一些??梢栽缫稽c(diǎn)讓孩子入門,對(duì)籃球產(chǎn)生興趣。
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