2022北京石景山區(qū)值得推薦青少年記憶力訓(xùn)練機(jī)構(gòu)排行榜名單公布，大家都說青少年記憶力訓(xùn)練好，好在哪里？我們通過導(dǎo)致記憶力下降的原因有哪些，跑步能提高記憶力嗎，記憶力提升的方法，記憶力該怎么提升，在安靜的環(huán)境下記憶會(huì)容易寫嗎，記憶力訓(xùn)練方法很重要，分類記憶可以提升記憶力了解一下。

1.導(dǎo)致記憶力下降的原因有哪些

隨著年齡的增長記憶力也會(huì)慢慢的下降，這是事實(shí)只是同齡人中有人記憶力好有人記憶力差。抑郁癥、神經(jīng)衰弱、腦動(dòng)脈硬化神經(jīng)系統(tǒng)的疾病如阿爾茨海默癥，血管性癡呆和額顳葉癡呆等）、酒精中毒腦部腫瘤、甲狀腺功能低下等都會(huì)讓記憶力下降，還有我們常見的慢性鼻竇炎、糖尿病貧血營養(yǎng)不良等也會(huì)。

2.跑步能提高記憶力嗎

在規(guī)定的時(shí)間背誦一些數(shù)字、人名、單詞等，然后再增加記憶量。比如今天一小時(shí)背多少個(gè)單詞，明天一小時(shí)增加數(shù)量。最后，一定要多鍛煉身體，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)讓大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)，促進(jìn)大腦細(xì)胞的更新?lián)Q代和再生長，對(duì)改善記憶力幫助非常大。這也是為什么跑步后記憶力會(huì)變好的原因之一。

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3.記憶力提升的方法

視覺中樞具有強(qiáng)化記憶的作用，而圖像能刺激右腦的視覺中樞，所以，與文字相比，我們對(duì)圖像的記憶往往更牢固，記住的信息也更多。比如，在學(xué)習(xí)物理中的電流時(shí)，將其比喻成“水流”，會(huì)更便于我們對(duì)這個(gè)概念的理解和記憶。在記憶數(shù)字方面，記憶專家們的編碼規(guī)則更是體現(xiàn)了“比喻”、“聯(lián)想”、甚至“諧音”在記憶中的絕佳用處。

4.記憶力該怎么提升

考試成績毋庸置疑是對(duì)學(xué)習(xí)最好的反饋結(jié)果。成績好，自然學(xué)習(xí)好。反之則代表學(xué)習(xí)出了問題。于是就會(huì)有內(nèi)因，比如爭勝心、升學(xué)率等；或外因，比如父母的責(zé)罰、升職加薪等原因都會(huì)倒逼自己學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)習(xí)的專注力，自然在過程中，我們的記憶力就會(huì)得到鍛煉和提升。

5.在安靜的環(huán)境下記憶會(huì)容易寫嗎

因此單純?cè)趩我画h(huán)境下學(xué)習(xí)或記憶，是很難產(chǎn)生難度因素的。所以想要提高記憶過程的困難度，就必須想辦法打破環(huán)境的單一性，人為的制造困難，這樣才能在學(xué)習(xí)過程中有效鍛煉記憶力，提升記憶效果。憶力有自己的法則，其中一項(xiàng)便是必要難度法則。意思是記憶過程越困難，記憶效果就越牢固，反之則越容易遺忘。

6.記憶力訓(xùn)練方法很重要

孩子的抽象思維是從七歲開始逐步替代直觀思維的，但依然不能理解復(fù)雜一些的思維方式，所以很多時(shí)候孩子記不住，是因?yàn)槭芟抻谒季S發(fā)展水平，不理解所以記不住。針對(duì)這個(gè)特點(diǎn)，我們可以訓(xùn)練孩子學(xué)會(huì)把一些抽象的知識(shí)變的形象化，舉個(gè)簡單的例子，我們可以把要記憶的內(nèi)容與臥室布局聯(lián)系起來，比如記憶“羊肉、蘋果、杯子”，可以想象一下，羊肉放到桌子中間，蘋果放在左邊，杯子放在右邊，形成具體的形象，記憶起來，就不再困難了。

7.分類記憶可以提升記憶力

我們的大腦更擅長記憶哪些有條理的事物，因此訓(xùn)練小孩記憶的時(shí)候可以讓小孩先學(xué)會(huì)分類，因此我們需要先訓(xùn)練孩子分類思維，如給孩子一堆積木，讓孩子對(duì)積木進(jìn)行分類，然后再進(jìn)行記憶，孩子對(duì)積木進(jìn)行分類后，提問孩子每一個(gè)類別的特點(diǎn)和數(shù)目等；等孩子熟悉了后，再進(jìn)一步提升分類難度，比如對(duì)這些詞分類并記憶“香蕉、白菜、蘋果、胡蘿卜、雞、鴨”，如果不進(jìn)行梳理分類，即便成人記憶起來也會(huì)很吃力，但分類以后水果有香蕉、蘋果；蔬菜有白菜、胡蘿卜；家禽有雞鴨，是不是好記了很多？

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