體能訓(xùn)練-北京門頭溝青少年體測訓(xùn)練中心哪里好，世上無難事只怕有心人，青少年體測訓(xùn)練是很多人擔(dān)心的問題，初中體測有哪些注意事項，體測引體向上要怎么練習(xí)，不擅長體育體測該怎么考，體測摸高怎么練習(xí)。

1.初中體測有哪些注意事項

在選擇考試項目的時候要要注意，選自己最拿手的，好拿分的。運動的時候不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。跑步要記住用嘴和鼻子同時呼吸，不要用嘴吸氣，要調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏。

2.體測引體向上要怎么練習(xí)

找到背部在發(fā)力的撕扯感?，F(xiàn)在不允許反手引體向上，難度再次加大。引體向上中手臂的發(fā)力只占據(jù)了很小的一部分，學(xué)會背部的發(fā)力可以幫你更輕松的完成。別急著發(fā)力，先肩部下沉，想象著擠壓背部的肌肉。不要只是單純的手臂發(fā)力，想象自己的胸一點點靠近桿子。

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3.不擅長體育體測該怎么考

對于一些學(xué)生本身就不太擅長體育，平時練的少在老師教技巧的時候一定要好好學(xué)，要掌握核心的動作要領(lǐng)，可以多讓老師幫你指導(dǎo)。要有自信，不要害怕自己做錯動作。中考體測是需要平時抽時間練的，我們這邊選測項目大部分學(xué)生選擇跳繩與排球，比較好練，跟隨學(xué)校進度即可。

4.體測摸高怎么練習(xí)

提踵動作練得差不多了就可以開始跳了，一般兩三天就夠了，不用太久的，找到感覺。然后練跳的時候記得先穿著鞋子跳，穿著鞋子跳，穿著鞋子跳。還有就是可以給自己設(shè)目標(biāo)，要不然一個勁亂跳沒有感覺，跳的時候要注意掌握核心的方法。

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