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1.中考體測八百米有什么技巧嗎

盡量穿專門跑步的鞋，輕巧一點，跑起來會輕松一點。每一回盡自己最大的努力，保證自己的成績一次比一次好，每次進步一點。考試的時候還是要盡量放輕松，你就想著一直跑，跑完就結(jié)束了，那可是分呀，可以的，跑的時候有自己的節(jié)奏，不要被其他人帶跑了。

2.怎么練彈跳力

練彈跳天天找個地方練摸高就行了，比如我當(dāng)初就是摸籃圈。這個就是靠爆發(fā)力的硬實力了，不要練深蹲，那是練力量和耐力，要有好幾個月的時間就練。沒有的話直接摸高。大概得兩個月，我估計就能差不多到達短期的上限了。如果只能在室內(nèi)跳，那就不用摸高。

3.如何緩解鍛煉后的肌肉酸疼

就是熱水敷。熱水講真的是緩解肌肉酸疼疲勞最好的東西了，又不費錢效果又好。其實肌肉酸疼的話不去鍛煉會更難受，肌肉酸痛之后明天再去跑步，跑兩圈出了汗身體發(fā)熱之后就比較沒感覺，可能酸疼期間鍛煉效果更好一些。

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