中學生1500米跑步標準成績-北京門頭溝青少年體育訓練優(yōu)質機構推薦，疫情突如其來，跑步專項訓練毋庸置疑也受到了影響，關于練習跑步有什么用，初三跑操每天跑多少合適，跑步可以鍛煉的體質嗎下面小編給大家講解一下

1.練習跑步有什么用

練習跑步，有利于孩子的身心健康，有利于孩子形成健康型的人格。而且現(xiàn)在跑步已經(jīng)納入到考試的里面了，所以早點學習跑步對未來升學和考試都有好處?？傮w來說，學習跑步還是比較好的一個選擇，既鍛煉的孩子的身體又讓孩子意識到鍛煉的重要性。

2.初三跑操每天跑多少合適

男生1000 女生800，以此為組數(shù)，每天至少2徂。跑之前還要熱身。組數(shù)視個人情況而定，但需要注意的是每組都需要盡全力。不要相信什么連更長的距離，因為考的是1000或800以內的時間，并不是耐力，不夠快，你能跑10000也沒用?？际裁矗毷裁?。

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3.跑步可以鍛煉的體質嗎

運動可以增強體質，一般人想通過運動增強體質最難的是堅持，所以要找到適合你現(xiàn)在學習工作的運動方式。如果選了跑步，隔天跑一次就夠了，或者三天跑一次也能維持健康。你的情況一開始只能跑三分鐘、五分鐘甚至一分鐘都是正常的，不要急，堅持下來，不求跑的快，跑的遠慢慢的就會越來越輕松。

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