不知不覺中一個(gè)月的生活就這樣的過去了，緊張、壓力、歡樂、憂愁也隨著微涼風(fēng)的掃過成為我的記憶，回首這段時(shí)間的學(xué)習(xí)生活，心中總有一絲說不清道不明的思緒，或許分別讓生活更添了一種情緒。

時(shí)間在一天天的理論知識(shí)、體位法訓(xùn)練、綜合培訓(xùn)中過去了，熱情也在一次次的熱身、復(fù)習(xí)、考試中高漲了，等我開始迷戀時(shí)，卻發(fā)覺竟要離開了，我還沒有看清楚它的全貌，還無法理解它的精髓，就要離開了。

瑜伽導(dǎo)師的培訓(xùn)不同一般的會(huì)員課，不僅要學(xué)瑜伽理論、還有體位及基本功等方面的培訓(xùn)，我們的印度外教十分優(yōu)秀；李老師也是一位教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，專業(yè)水平高的導(dǎo)師，她將理論知識(shí)穿插在各個(gè)階段的學(xué)習(xí)中，我們系統(tǒng)學(xué)習(xí)了瑜伽的起源、作用、分類、呼吸、體位、冥想等，不通過死記硬記，而通過理解來記住瑜伽各個(gè)理論知識(shí)。還給我們制定了基本功訓(xùn)練和體位的學(xué)習(xí)，通過基本功訓(xùn)練我們身體素質(zhì)得到很大提升，對(duì)手臂、腰背、腹部、腿部等各個(gè)部位有針對(duì)性地訓(xùn)練，不僅鍛煉、提高了我們身體的柔韌性和四肢的力量，加強(qiáng)了身體各個(gè)部位的肌肉，還可以很好的幫助練習(xí)每個(gè)體位的標(biāo)準(zhǔn)性和優(yōu)美性，使我們身體有了很大的變化，雖然我大部分體位可以做到，但不一定準(zhǔn)確，在老師的指導(dǎo)下使我在練習(xí)時(shí)注重肌肉走向地正確性，指導(dǎo)我們體位法重要的不是到位程度，而是肌肉走向的正確性，將意識(shí)關(guān)注在體位法所產(chǎn)生的感覺上，通過在一定的時(shí)間內(nèi)保持，動(dòng)作也更加穩(wěn)健。體位法的學(xué)習(xí)不僅學(xué)習(xí)了各個(gè)體位的姿勢(shì)、功效還有引導(dǎo)詞，在老師的指導(dǎo)下我們每人都有上臺(tái)練習(xí)上課的機(jī)會(huì)，說的不對(duì)做的不好的地方都會(huì)給我們及時(shí)指正，繼而指導(dǎo)我們?nèi)绾瓮暾厣弦惶谜n。

同時(shí)，李老師也教授我們?nèi)绾纬蔀橐幻麅?yōu)秀的瑜伽教練。在體會(huì)中我發(fā)現(xiàn)了，想做一名合格的教練，也不是件容易的事情，首先，要有過硬的基本功，可練習(xí)基本功又是一件非?？菰铩⒎ξ?、痛苦的事情，不經(jīng)過長期的磨練是難以見效的。我在老師和同學(xué)們的幫助下基本功取得了很大的進(jìn)步，這一點(diǎn)使我感到很欣慰。同時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)練基本功也鍛煉了我的意志和耐力。其次，就是語言表達(dá)能力。瑜伽課的語言是要有親和力的，特別是語速一定要慢，而且要柔和，只有把握好了語音，語速，語調(diào)，才能把會(huì)員帶入瑜伽的境界中。每次課堂上李綺萍老師讓我們大家上去做練習(xí)時(shí)要求都很嚴(yán)格。

過去自己對(duì)瑜伽只是片面的了解和認(rèn)識(shí)，現(xiàn)在通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)及切身體會(huì)，感觸頗深，瑜伽追求身、心、靈的和諧統(tǒng)一，練習(xí)時(shí)配合呼吸讓身體在極限的邊緣溫和的舒展，最后通過冥想放松徹底地放松身體和心靈，消除緊張、煩惱、壓力，練習(xí)后身體舒暢、愉悅。通過每天的練習(xí)能體會(huì)到身體的變化，靈活性和柔韌度加強(qiáng)了，心態(tài)變得更加平和，而且工作學(xué)習(xí)更加集中精神、精力也充沛，辦事效率提高了，瑜伽成為我生活中不可缺少的一部分。

從初識(shí)瑜伽到走進(jìn)瑜伽并更深一步的認(rèn)識(shí)、了解她，我越發(fā)的喜歡上這一來自古老神秘異域的神奇文化，我不覺得她是一種單純的功法，她能讓運(yùn)動(dòng)學(xué)、生理學(xué)、心理學(xué)、醫(yī)學(xué)等各種學(xué)識(shí)表現(xiàn)在一個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單明了的體位法上，這是無法用語言來修飾的神奇……

短暫的學(xué)習(xí)即將結(jié)束，通過對(duì)瑜伽的了解，學(xué)習(xí)讓我感到瑜伽是一門博大精深的學(xué)問，是值得窮其一生的時(shí)間學(xué)習(xí)和鉆研的，并需要大批熱愛瑜伽的人將期發(fā)揚(yáng)光大。感謝印特瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)讓我認(rèn)識(shí)了瑜伽。更加感謝李老師與王老師一直以來的嚴(yán)格要求和對(duì)我莫大影響。我會(huì)繼續(xù)向更高層次的去努力。

最后，祝越辦越好！桃李滿天下！祝愿從的栽培走出的每一位瑜伽教練成為傳播健康,美麗的天使！讓更多的人們從瑜伽中受益。

 

學(xué)員：覃雯