中考體育標(biāo)準(zhǔn)評分表-北京房山區(qū)值得推薦的中考體育訓(xùn)練營，這幾天我們都在討論中考體育訓(xùn)練，現(xiàn)在市場上好多這種培訓(xùn)學(xué)校，我們應(yīng)該怎么去選呢？可以通過小編整理的這幾點體育中考怎么訓(xùn)練，準(zhǔn)初三要怎么全面?zhèn)淇俭w育，中考體育如何練習(xí)才能考來了解看看。

1.體育中考怎么訓(xùn)練

體質(zhì)一般的，先攻耐力，可以跑的慢一些，距離長一些，當(dāng)你能用慢速跑兩三千米后都不累的時候，就可以了然后就是速度。先跑每次跑200，定一個目標(biāo)，達(dá)到后慢慢增加距離，訂新目標(biāo)，直到增加到一千米。準(zhǔn)初三的話時間還是很多的，可以用這個方法。

2.準(zhǔn)初三要怎么全面?zhèn)淇俭w育

首先就是要自己根據(jù)自己的優(yōu)勢，來選擇中考項目，想一想怎么樣優(yōu)勢最大化。然后就是為自己準(zhǔn)備一雙跑步鞋，輕巧一點的。然后就是在測試一下自己的水平現(xiàn)在在哪里。離標(biāo)準(zhǔn)的要求還差多少，最后要制定自己的每天的訓(xùn)練計劃，就是要落實到每天的的計劃。

3.中考體育如何練習(xí)才能考

跳繩好練，每天堅持不少于20分鐘的練習(xí)，時間久了就會有大幅度提升。注意練的時候找到節(jié)奏感，建議開始的時候慢慢跳，繩子要拍地，聽拍地聲找節(jié)奏，不要盲目地跳。立定跳遠(yuǎn)需要做蹲跳，連續(xù)40個為一組，一天四組，一個月后變成五組。

中考體育標(biāo)準(zhǔn)評分表-北京房山區(qū)值得推薦的中考體育訓(xùn)練營

看了體育中考怎么訓(xùn)練，準(zhǔn)初三要怎么全面?zhèn)淇俭w育，中考體育如何練習(xí)才能考，感覺還是很簡單的。中考體育標(biāo)準(zhǔn)評分表-北京房山區(qū)值得推薦的中考體育訓(xùn)練營

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