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1.中考體育建議報班提分嗎

一般學習的體育課老師都會教的，而且這也是中考的科目，學習也比較重視。老師也會教的比較專業(yè)，畢竟未來是要中考的。老師教核心知識的時候認真聽，課后認真練習其實也沒什么問題。如果確實有條件的話，也可以報班學習，老師會制定適合自己的訓練計劃。

2.立定跳遠該怎么跳的更遠

很多人的跳遠都存在誤區(qū)，認為跳遠的擺臂越高越好，手甩的越厲害越好，其實不然，跳遠最重要的其實是腿部的練習。比如深蹲，高抬腿這些動作都能更好的練習我們的腿部力量，從而更好的帶動身體。跳時收腹收腿，手臂只起一個帶動的作用。

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3.體育中考怎么訓練

體質一般的，先攻耐力，可以跑的慢一些，距離長一些，當你能用慢速跑兩三千米后都不累的時候，就可以了然后就是速度。先跑每次跑200，定一個目標，達到后慢慢增加距離，訂新目標，直到增加到一千米。準初三的話時間還是很多的，可以用這個方法。

4.中考體育怎么練好自己的體力

每天堅持上午三圈。臨近體考時上午三圈下午三圈。這個是沒有任何捷徑的只能靠自己平時要多練，主要靠練習如果比較體型胖一點，可能會有一些影響。如果平時覺得自己跑步都費勁，一定要堅持練習。至少要把自己的呼吸節(jié)奏練好，運動過程中注意不要受傷。

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