中考體育如何訓(xùn)練-北京房山區(qū)值得推薦的中考體育訓(xùn)練營，每日一解，今天說的是中考體育訓(xùn)練。一起來看下它的知識點，中考體育可以考嗎，中考體育怎么練好自己的體力，文化課和體育訓(xùn)練有沖突怎么辦。

1.中考體育可以考嗎

根據(jù)自己的情況選擇，以及看距離中考的時間長短。仰臥起坐主要是考驗肌肉耐力，實心球肌肉力量，50m速度素質(zhì)。肌肉耐力增長要輕松些。練習(xí)的時候一定要姿勢正確，可以多找老師幫忙看看，幫助自己糾正一下姿勢。并且堅持下去，滿分沒問題的。

2.中考體育怎么練好自己的體力

每天堅持上午三圈。臨近體考時上午三圈下午三圈。這個是沒有任何捷徑的只能靠自己平時要多練，主要靠練習(xí)如果比較體型胖一點，可能會有一些影響。如果平時覺得自己跑步都費勁，一定要堅持練習(xí)。至少要把自己的呼吸節(jié)奏練好，運動過程中注意不要受傷。

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3.文化課和體育訓(xùn)練有沖突怎么辦

也是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面臨緊張期末復(fù)習(xí)考試時期，訓(xùn)練應(yīng)予調(diào)整，不要與文化復(fù)習(xí)考試爭時間，但我們可爭取每個星期天給自己安排一定的訓(xùn)練內(nèi)容。這樣既不間斷訓(xùn)練，又不影響文化學(xué)習(xí)。在文化課考試之后，利用寒假的充裕時間，來進行訓(xùn)練。

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