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產(chǎn)后康復(fù)涉及到多個方面,包括生理心理社會的因素,在人的個體上就從頭到腳都有涉及,如脊柱,四肢,骨盆腹部等;關(guān)于盆底功能障礙性疾病就包括盆腔臟器脫垂尿失禁,便失禁,慢性盆腔疼痛,性功能障礙等;衍生出來的產(chǎn)后問題也包括很多,比如腹直肌分離,乳汁分泌不足,盆底疼痛,漏尿體型改變等多種問題。
還是要做的,無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn),只要懷孕盆地肌都會變得松弛。產(chǎn)后要做盆地修復(fù),子宮修復(fù),還需要做各項相應(yīng)的檢查。還有身體外部的身形恢復(fù),例如臀部和腹部的肌肉組織彈性是否良好。除了一些必要的檢查之外,也要通過日常的調(diào)理來適當改善,例如通過飲食和有氧運動進行減肥,晚上多泡腳使血液順暢,多加休息,通過調(diào)理后身體會恢復(fù)。
產(chǎn)后康復(fù)很重要。隨著經(jīng)濟不斷地發(fā)展人們生活水平提高,以及現(xiàn)代人生奏的加快、工作負擔加重育兒觀念也有了改變,很多字會選擇去月子中心。產(chǎn)后康復(fù)中心的宣傳推廣不同于其他行業(yè)的宣傳。 其他行業(yè)的廣告使用的媒體更多,所以宣傳范圍也就更廣, 宣傳效果也更佳。比起其他行業(yè)的推廣, 產(chǎn)后康復(fù)中心的專業(yè)線上宣傳則存在一定的局限性。
還有一點就是,我本人不管孕前、孕期、產(chǎn)后都很注重肌膚管理,孕期和哺乳期,我一直都是用孕媽寶媽的護膚產(chǎn)品,這樣不需要害怕護膚品對寶寶不好,而放棄護膚。以上就是我個人能使的生娃后,身體盡快回復(fù)的一些方法。希望每個寶媽都美美的,也希望準媽媽們?yōu)榱藢殞毢妥约海灰岳称?,飲食科學多樣化。給寶寶最好的,也給自己最好的。為了寶寶,好好愛自己。
我們還是一樣要少吃多餐,營養(yǎng)均衡,葷素搭配,湯是要喝,但不需要喝很多,油膩的也不要喝。過分補充不必要的營養(yǎng)物質(zhì),或者過量攝入食物,就會導致脂肪堆積,母乳過分油膩,寶媽身材不容易恢復(fù),油膩母乳寶寶消化不好。還有不能為了瘦身,節(jié)食,這是不可取的,節(jié)食會導致母乳不夠,寶媽還會因為缺乏營養(yǎng)氣血虛。
懷孕后每個媽媽都想給自己寶寶最好的營養(yǎng),于是各種補甚至暴飲暴食美其名曰為了寶寶這樣的后果很容易導致孕期體重超標,容易引起妊娠期血糖高,有害無益。我是建議少吃多餐少吃油膩食物清淡為主瘦肉雞胸肉牛肉魚為主多吃粗糧蔬菜水果。
隨著社會的發(fā)展,現(xiàn)代人的健康觀念和審美意識發(fā)生了巨大變化,也對產(chǎn)后修復(fù)提出了更高的要求。要考取產(chǎn)后康復(fù)師技能培訓證書不是一件容易的事,專業(yè)考核十分嚴格。作為衛(wèi)計委針對母嬰保健師崗位設(shè)置的專項能力證書,報考產(chǎn)后康復(fù)師一般要經(jīng)歷以下幾個步驟:參加產(chǎn)后康復(fù)師培訓,之后再參與統(tǒng)一組織的考試,考試合格、等到相關(guān)部門審核通過后,就能拿到證書了。
隨著國內(nèi)對產(chǎn)后修復(fù)師越來越重視,不僅持證上崗跟無證上崗待遇不一樣,所持證的等級也影響顧客對產(chǎn)后修復(fù)師的選擇。那么如何報考產(chǎn)后修復(fù)師證呢?現(xiàn)在的產(chǎn)后康復(fù)師分為好幾個等級分初級,中級,高級三個級別來劃分的。
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