北京順義區(qū)中考體育培訓班哪家好-北京順義區(qū)值得推薦的中考體育訓練營，今年很多的人都在做中考體育訓練 ，為什么這么多人都在做呢？在此我就和大伙說說中考體育要什么時開始練，體育太差中考該怎么練習，考坐位體前屈篇有什么要注意的嗎，中考跳繩如何提速，中考體育如何練習才能考，中考體育買什么鞋，中考體育怎么提高。

1.中考體育要什么時開始練

長跑和跳繩是只要長期練就有效果的，自己就能練，最好從小學四、五年級就開始練，一般堅持下來差不多能拿到滿分。如果臂力大也可以練擲實心球，不太容易丟分。想要體育拿一個不錯的分數(shù)就是要自己多練，體育是沒有任何捷徑可以走的。

2.體育太差中考該怎么練習

先根據(jù)自己的優(yōu)勢來選擇中考要考的項目，然后先自己測試一下現(xiàn)在的水平怎么樣，然后看看自己跟標準的水平相差多少，然后制定每天的練習計劃，是每一天都要練習。體育只能考自己每天多多練習，是沒有任何捷徑可以走的，爆發(fā)力和耐力是沒有辦法速成的。

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3.考坐位體前屈篇有什么要注意的嗎

這個運動主要考驗的就是身體的柔韌性，柔韌性就跟我們身體的韌帶有很大的關系，坐位體前屈的練習也是需要拉伸韌帶的。坐位體前屈可以和長跑練習之前的熱身練習來，在熱身的時候壓腿或者來幾個高抬腿都能起到拉伸韌帶的作用，也是要堅持練習。

4.中考跳繩如何提速

跳繩主要是手腕要有技巧，要有巧勁兒。這樣手臂不會有酸痛感也不會覺得累。有些人跳多了小臂和背部會酸痛，那是因為手也要隨著繩子甩動。盡量向下或者相對。手心朝下更能發(fā)力。還有就是想要跳的輕松就是不要用全腳掌跳，這樣比較容易傷膝蓋。

5.中考體育如何練習才能考

跳繩好練，每天堅持不少于20分鐘的練習，時間久了就會有大幅度提升。注意練的時候找到節(jié)奏感，建議開始的時候慢慢跳，繩子要拍地，聽拍地聲找節(jié)奏，不要盲目地跳。立定跳遠需要做蹲跳，連續(xù)40個為一組，一天四組，一個月后變成五組。

6.中考體育買什么鞋

鞋底防滑顆粒，可以在運動中能夠提供極好的抓地力和防滑力，可以防止籃球、足球繞桿時摔倒；鞋底減震科技，氣墊與泡沫的組合，能夠起到更好的緩沖作用，可以減少跑步時腳踝磨損，從而跑起來更輕盈，降低跑步受傷風險。

7.中考體育怎么提高

一般對于中考體育的學生都需要專項訓練，但是一般在初中是很少有針對性的專項訓練的，市面上已經有了專業(yè)的中考體育的培訓的機構，很適合中考的小伙伴，對于中考體育的小伙伴有很大的幫助，有針對性的課程進行訓練從而針對性的提高成績。

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