初三中考體育考哪幾項-北京順義區(qū)值得推薦的中考體育訓練營，培訓我們是專業(yè)，學習是認真的，不一樣的中考體育訓練課程， 帶你詳細了解下立定跳遠該怎么跳的更遠，如何提高長跑成績，中考體育怎么提高，名額不多了趕緊行動起來吧~~

1.立定跳遠該怎么跳的更遠

很多人的跳遠都存在誤區(qū)，認為跳遠的擺臂越高越好，手甩的越厲害越好，其實不然，跳遠最重要的其實是腿部的練習。比如深蹲，高抬腿這些動作都能更好的練習我們的腿部力量，從而更好的帶動身體。跳時收腹收腿，手臂只起一個帶動的作用。

2.如何提高長跑成績

跑的時候注意力集中，不能當成訓練，就當作決定成績的考試。每一個都要全力以赴。如果跑下來虛脫了，吐了站不穩(wěn)或者喘不動，都沒事，你的身體經(jīng)過幾次后完全可以適應。不過要確定心血管腦都健康才行哦。盡量別自己計時，會欠缺考試的緊張程度。

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3.中考體育怎么提高

一般對于中考體育的學生都需要專項訓練，但是一般在初中是很少有針對性的專項訓練的，市面上已經(jīng)有了專業(yè)的中考體育的培訓的機構(gòu)，很適合中考的小伙伴，對于中考體育的小伙伴有很大的幫助，有針對性的課程進行訓練從而針對性的提高成績。

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