初三考體育生的要求-北京順義區(qū)值得推薦的中考體育訓(xùn)練營，話說中考體育訓(xùn)練哪里好，首先要看好在哪里以及優(yōu)勢，中考體育要什么時開始練，跑步在平時應(yīng)該怎么練習(xí)，體育中考怎么訓(xùn)練，中考跳繩有什么注意事項，中考建議練實心球還是引體向上，有中考體育提高訓(xùn)練班嗎。

1.中考體育要什么時開始練

長跑和跳繩是只要長期練就有效果的，自己就能練，最好從小學(xué)四、五年級就開始練，一般堅持下來差不多能拿到滿分。如果臂力大也可以練擲實心球，不太容易丟分。想要體育拿一個不錯的分數(shù)就是要自己多練，體育是沒有任何捷徑可以走的。

2.跑步在平時應(yīng)該怎么練習(xí)

對于長跑來說最重要的就是考試之前堅持的訓(xùn)練了，無論是女生的800米還是男生的1000米都需要堅持訓(xùn)練，在訓(xùn)練的過程中就要不斷的調(diào)整自己的狀態(tài)，包括心理狀態(tài)和身體狀態(tài)。在平時的訓(xùn)練中，多多用鼻子呼吸，少用嘴巴呼吸。

初三考體育生的要求-北京順義區(qū)值得推薦的中考體育訓(xùn)練營

3.體育中考怎么訓(xùn)練

體質(zhì)一般的，先攻耐力，可以跑的慢一些，距離長一些，當你能用慢速跑兩三千米后都不累的時候，就可以了然后就是速度。先跑每次跑200，定一個目標，達到后慢慢增加距離，訂新目標，直到增加到一千米。準初三的話時間還是很多的，可以用這個方法。

4.中考跳繩有什么注意事項

跳的時候用前腳掌，盡量避免震傷腳跟，大臂和小臂貼近身體，用手腕做內(nèi)翻外展的畫圈動作。每天堅持練這是必須的，學(xué)習(xí)老師肯定也會講跳繩的要領(lǐng)，平時多練習(xí)找找感覺，慢慢把速度提上去，對于長辮子的女孩子，注意考試過程中繩子容易打到辮子。

5.中考建議練實心球還是引體向上

在體育課上測試一下，這兩個那個成績那個要好一點。根據(jù)自己的成績來選擇，一般大多數(shù)人選實心球的還是比較多。在練習(xí)的過程中讓體育老師糾正你扔實心球的動作，一定保證動作標準，比如扔球的時機等。因為科學(xué)的動作會讓你事半功倍而且不容易練傷自己。

6.有中考體育提高訓(xùn)練班嗎

目前市面上有專門針對中考體育生的提高訓(xùn)練班，如果是你想要中考體育的話可以提前做好規(guī)劃，自己安排好時間以確保文化課的有足夠的時間來復(fù)習(xí)，體育訓(xùn)練班的時間可以是周末版或者是找一個特定的時間來進行，具體的安排自己的時間安排就好了。

通過中考體育要什么時開始練，跑步在平時應(yīng)該怎么練習(xí)，體育中考怎么訓(xùn)練，中考跳繩有什么注意事項，中考建議練實心球還是引體向上，有中考體育提高訓(xùn)練班嗎這幾點講解，想要更全面學(xué)習(xí)，歡迎聯(lián)系。初三考體育生的要求-北京順義區(qū)值得推薦的中考體育訓(xùn)練營

尊重原創(chuàng)文章，轉(zhuǎn)載請注明出處與鏈接：http://www.mashdl.com/news_show_3080665.htm，違者必究！