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1.中考跑步有什么小技巧

在跑步的時(shí)候，盡量使用前腳掌著地，這樣不僅能提高我們的速度同時(shí)也能保護(hù)我們的腳踝不受傷害，其次就是擺臂，有很多同學(xué)擺臂的不合理，也是造成速度慢的一大原因，盡量與我們的步調(diào)一致且要與身體形成45°夾角為最佳。

2.體育中考怎么訓(xùn)練

體質(zhì)一般的，先攻耐力，可以跑的慢一些，距離長(zhǎng)一些，當(dāng)你能用慢速跑兩三千米后都不累的時(shí)候，就可以了然后就是速度。先跑每次跑200，定一個(gè)目標(biāo)，達(dá)到后慢慢增加距離，訂新目標(biāo)，直到增加到一千米。準(zhǔn)初三的話時(shí)間還是很多的，可以用這個(gè)方法。

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3.中考跳繩有什么注意事項(xiàng)

跳的時(shí)候用前腳掌，盡量避免震傷腳跟，大臂和小臂貼近身體，用手腕做內(nèi)翻外展的畫(huà)圈動(dòng)作。每天堅(jiān)持練這是必須的，學(xué)習(xí)老師肯定也會(huì)講跳繩的要領(lǐng)，平時(shí)多練習(xí)找找感覺(jué)，慢慢把速度提上去，對(duì)于長(zhǎng)辮子的女孩子，注意考試過(guò)程中繩子容易打到辮子。

4.怎么樣在中考體育中逆襲

抓住大課間、晚練的機(jī)會(huì) 前期跟著大隊(duì)伍跑，練習(xí)耐力。一定要抓住在學(xué)校練習(xí)的機(jī)會(huì)啊，因?yàn)闆](méi)有很多人會(huì)特地自己去加練的。相信自己的潛力 很多中考后的人都說(shuō)，中考時(shí)跑步跑得比平時(shí)快很多。這就是人的潛力。但是前提就是自己每天都在踏實(shí)的練習(xí)。

5.怎么提高中考體育成績(jī)

保證每天有鍛煉時(shí)間，是要不間斷的練習(xí)。注重基礎(chǔ)能力訓(xùn)練，并非考什么就練什么，要結(jié)合自己要考試的項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)，要及時(shí)糾正自己的不規(guī)范動(dòng)作。體育是真的沒(méi)有任何捷徑可以走，只能靠自己日復(fù)一日的堅(jiān)持來(lái)提升成績(jī)。

6.中考體育怎么提高

一般對(duì)于中考體育的學(xué)生都需要專項(xiàng)訓(xùn)練，但是一般在初中是很少有針對(duì)性的專項(xiàng)訓(xùn)練的，市面上已經(jīng)有了專業(yè)的中考體育的培訓(xùn)的機(jī)構(gòu)，很適合中考的小伙伴，對(duì)于中考體育的小伙伴有很大的幫助，有針對(duì)性的課程進(jìn)行訓(xùn)練從而針對(duì)性的提高成績(jī)。

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