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1.中考體育建議報班提分嗎

一般學(xué)習(xí)的體育課老師都會教的，而且這也是中考的科目，學(xué)習(xí)也比較重視。老師也會教的比較專業(yè)，畢竟未來是要中考的。老師教核心知識的時候認(rèn)真聽，課后認(rèn)真練習(xí)其實也沒什么問題。如果確實有條件的話，也可以報班學(xué)習(xí)，老師會制定適合自己的訓(xùn)練計劃。

2.中考跑步有什么小技巧

在跑步的時候，盡量使用前腳掌著地，這樣不僅能提高我們的速度同時也能保護我們的腳踝不受傷害，其次就是擺臂，有很多同學(xué)擺臂的不合理，也是造成速度慢的一大原因，盡量與我們的步調(diào)一致且要與身體形成45°夾角為最佳。

3.中考跳繩有哪些技巧

一分鐘跳繩項目中，掌握正確的跳繩技巧動作和姿勢是提高跳繩質(zhì)量和項目分?jǐn)?shù)的基礎(chǔ)。正確的動作與姿勢，有利于訓(xùn)練和考試中減少失誤和提高跳繩速度。找準(zhǔn)自己跳繩長度最佳位置，一般為單腳尖踩住繩，雙手輕拉繩柄至肚臍眼到胸口中間這段距離為最佳跳繩距離。

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4.體育中考前應(yīng)注意什么

晚上一定要早睡，睡前別耍手機，入睡很快的?？记叭奶熳笥冶３忠欢康臒嵘硎接?xùn)練，強度千千萬萬不要，盡量也不要洗熱水澡，熱水澡會放松肌肉，到時候體考影響發(fā)揮。早起一點，在考前一個半小時時吃了早飯，留一點消化時間，大概四十分鐘左右可以走走。

5.怎么樣提升身體素質(zhì)備考體育呢

首先，就是自己先測試先階段的水平怎么樣，然后再看重要的要求是什么。然后在進行有針對性的練習(xí)，最好在上課的時候多讓老師幫自己測速度，然后讓老師幫自己糾正一下動作要領(lǐng)。一般跑步都是要跑的，所以應(yīng)該每天都要練習(xí)耐力跑。

6.文化課和體育訓(xùn)練有沖突怎么辦

也是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，面臨緊張期末復(fù)習(xí)考試時期，訓(xùn)練應(yīng)予調(diào)整，不要與文化復(fù)習(xí)考試爭時間，但我們可爭取每個星期天給自己安排一定的訓(xùn)練內(nèi)容。這樣既不間斷訓(xùn)練，又不影響文化學(xué)習(xí)。在文化課考試之后，利用寒假的充裕時間，來進行訓(xùn)練。

7.中考體育怎么針對訓(xùn)練

主要針對訓(xùn)練者的爆發(fā)力和下肢力量進行訓(xùn)練,而且還要做到上、下肢的協(xié)調(diào)用力來完成動作。每周抽出一節(jié)課的時間進行針對性的輔助練習(xí)(挺身跳、單足交換跳、蹲起跳、收腹跳、摸高跳、蛙跳等)還有專門性的練習(xí):立定跳遠(yuǎn)完整動作和50米反復(fù)跑。

8.中考體育有哪些項目

中考必考的體檢項目包括立定跳遠(yuǎn)、中長跑、仰臥起坐等，各項目的訓(xùn)練方法如下： 完整的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作由四部分組成：預(yù) - 擺動起飛、騰空和降落。 揮桿前：雙腳分開與肩同寬站立，雙臂前后擺動。 前擺時雙腿伸直，后擺時屈膝降低重心，上半身微微前傾，雙手盡量向后擺。 要點是上下肢運動的協(xié)調(diào)和協(xié)調(diào)。

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