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1.體測(cè)一千米有什么技巧

第一圈不要跑快，第一圈不要跑快，第一圈不要跑快！重要的事情說(shuō)三遍，第一圈跟著別人跑就好，第二圈也可以保持同樣的速度。長(zhǎng)跑千萬(wàn)不要一開(kāi)始就跑達(dá)到前面去。長(zhǎng)跑比的是毅力，所以在第一圈的時(shí)候千萬(wàn)不要加速，在最后一圈要跑的時(shí)候在加速。

2.初中體測(cè)有哪些注意事項(xiàng)

在選擇考試項(xiàng)目的時(shí)候要要注意，選自己最拿手的，好拿分的。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候不要穿的太多，多了出汗后粘身體邁不開(kāi)腿，注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有條件可以將潮濕的內(nèi)衣?lián)Q掉。跑步要記住用嘴和鼻子同時(shí)呼吸，不要用嘴吸氣，要調(diào)整自己的呼吸節(jié)奏。

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3.中考體測(cè)要怎么提速

先規(guī)范短跑動(dòng)作，糾正坐著跑，仰頭跑，后腳跟著地跑，還有起跑三步抬頭，途中跑腿抬不起來(lái)等等。動(dòng)作跑就是跑完整的百米，但是速度可以慢，主要感受發(fā)力以起跑到途中跑的轉(zhuǎn)化。這些動(dòng)作都規(guī)范了。少說(shuō)百米進(jìn)步半秒。

4.如果訓(xùn)練體測(cè)時(shí)的爆發(fā)力

連貫的單腳跳和跨步跳和蛙跳等，這些練習(xí)的負(fù)荷強(qiáng)度和密度的變化，可通過(guò)重復(fù)次數(shù)、練習(xí)速度、標(biāo)志物等因素來(lái)控制。如負(fù)重練習(xí)則一般負(fù)重量為最大重量的5％~15％開(kāi)始時(shí)采用克服大阻力的練習(xí)，隨即突然減小阻力高速完成相同技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)等。

5.不擅長(zhǎng)體育體測(cè)該怎么考

對(duì)于一些學(xué)生本身就不太擅長(zhǎng)體育，平時(shí)練的少在老師教技巧的時(shí)候一定要好好學(xué)，要掌握核心的動(dòng)作要領(lǐng)，可以多讓老師幫你指導(dǎo)。要有自信，不要害怕自己做錯(cuò)動(dòng)作。中考體測(cè)是需要平時(shí)抽時(shí)間練的，我們這邊選測(cè)項(xiàng)目大部分學(xué)生選擇跳繩與排球，比較好練，跟隨學(xué)校進(jìn)度即可。

6.體測(cè)影響中考嗎

平時(shí)每學(xué)期的體測(cè)是不會(huì)影響中考的，但是中考之前的體育考試是會(huì)影響的，因?yàn)轶w育分?jǐn)?shù)是會(huì)算去中考總成績(jī)的（語(yǔ)數(shù)外三科四百五十分加上體育五十分，一共五百分）主要還是要看當(dāng)?shù)卣?，平時(shí)的體育測(cè)試也許會(huì)算入學(xué)期評(píng)價(jià)，但是一般高中也不會(huì)看這些。

青少年體測(cè)訓(xùn)練如何，我想你心里已經(jīng)有譜了，那就快來(lái)聯(lián)系小編吧。

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